曬背是生活中比較常見的一種保健養生方式，它可以起到很不錯的保健效果，很多女性朋友們都會曬背。曬背一般都是要曬到脖子和屁股的，也就是說曬背最好曬到胯部，這樣對身體更好。

曬背一定要曬到胯部嗎

最好曬到胯部，這樣保健效果會更好一點。

后脖、整個背部、后屁股一定要曬到！頭頂最好不曬，容易昏沉；

一定露出脖后大椎穴，環境允許最好把褲子后面往下扒，扒到屁縫那里，后腰下面八髎穴曬到，對生殖系統好處多。

不管什么體質的人，都自己去嘗試一下，適度。孕婦及幼兒不建議脫衣服曬背，平時曬曬太陽就好。

小孩、體虛的人最好是曬9點左右的太陽。少陽之火，可以生“氣”。南方多地高溫的時候，早晨七、八點的太陽就可以曬。所以根據當地日照時間自己調整。

曬背要曬到屁股嗎

曬背一定要曬到屁股，這點很重要。

盡量曬到屁股。尾椎骨那里是八髎穴，是調節人一身的氣血的總開關。曬那里能從外而內調理胞宮、沖脈、任脈和督脈。

??為因??寒邪“結”在臀下，臀部是我們全身寒氣最重的地方。??身半上??膀胱經所受的寒濕，大多結聚在屁股，和??腿大??后側。而且屁股脂肪多、??管血??少、天生涼，尤其是女生，屁股寒涼、??腿大??和下身冰冷的特別多。

曬背可以補陽氣嗎

曬太陽曬背補陽氣，艾灸是地灸，太陽是天灸。

萬物生長靠太陽，三伏天曬效果更好，現在的大太陽也不能錯過，有風濕的人身上寒氣重，到不覺得熱，曬的還挺舒服。

曬背的時候應該在少量進食后，有利于脾胃飲食的消化和吸收，以幫助陽氣的生發和收藏。就是先補脾氣。

曬背一定要直接接受陽光的照射，在家中進行曬背的時候要打開窗戶。

曬背可以選擇在夏季的早晨或者傍晚，這個時候陽光不是很強烈對皮膚的損傷也比較小。