車厘子果肉很香甜，味道和口感都比較好，很多人都喜歡吃車厘子，尤其是小孩子和女性朋友們。吃車厘子要注意食用量，一次不能吃太多，那么車厘子吃了一斤有影響嗎？下面讓我們具體來看看吧！

車厘子吃了一斤有影響嗎

因人而異，有些人可能沒什么影響，而有些人可能會出現一些不適癥狀。

車厘子是一種美味的水果。這是一種熱的食物。少量車厘子能溫腎健脾，能改善脾陽虛弱引起的全身乏力。但吃得太多后，容易導致上火、口舌酸痛、大便干燥、牙齦腫痛等癥狀。此外，車厘子含鐵量很高，容易導致鐵中毒或氫氧化物中毒。因此，一般建議每天吃10片左右，不要吃太多，以免危害健康。

專家表示，由于車厘子性溫，體質太熱干燥的人不宜吃太多；吃太多容易惡心、嘔吐、上火，甚至流鼻血。

車厘子含有大量的鐵和一定量的氰甙。如果吃得太多，會引起鐵中毒或氰化物中毒。甘蔗汁可以用來清熱解毒輕微的不適。

車厘子吃了一斤會怎么樣

1、加重濕氣

車里子含有大量的碳水化合物。吃后會增加脾胃的油膩感，造成濕熱。體內水分增多，容易出現四肢沉重、頭暈、口臭、舌苔發白、糞便粘稠等。

2、上火

車里子性溫，對寒性體質或正常體質的人沒有影響。但是，干熱體質的人吃了車里子后會上火，如口干、喉嚨不適、長痘痘等。

3、血糖迅速升高

低血糖時，多吃一些富含果糖和葡萄糖的車厘子，果糖和葡萄糖能很快被吸收，迅速升高血糖以緩解不適，但對于血糖高的人來說，吃車厘子會有高血糖，這對健康不利！

4、加重潰瘍癥狀

吃太多的芝士會加重潰瘍的癥狀。車里子含有大量的碳水化合物，能促進口腔唾液分泌和胃酸分泌。胃腸道潰瘍的人吃太多龜苓子會加重潰瘍。另外，車厘子中的果酸和有機酸含量不低，所以會刺激口腔潰瘍，吃得太多會加重潰瘍。

車厘子一次吃多少合適

車里子是一種水果，一般建議居民每天應吃水果300克左右。建議每天吃2種左右的水果。因此，一次吃200克車厘子就足夠了。最多不超過300克。

每人每天攝入新鮮水果200-350克，其中小車厘子約20個，大車厘子約5-10個。一方面，這樣的食用既能滿足人體對車厘子的營養需求，又能避免多吃車厘子帶來的健康危害。

另外，我們在日常飲食中不要吃太多的車厘子或其他食物，否則可能會引起身體不適。畢竟，胃的消化能力是有限的。