劉教練作為時下最受大家喜愛的健身博主，每每開播都會有幾百萬人涌入之直播間和劉教練一起練習(xí)，不過吧由于大家的基數(shù)和體質(zhì)不一樣，所以很多人都跟不上節(jié)奏，就和大家一起看看跟劉畊宏直播跳操跟不上節(jié)奏有用嗎。

跟劉畊宏直播跳操跟不上節(jié)奏有用嗎

只要你的動作是對的，即使跟不上節(jié)奏也是同樣有效果的，別看劉教練的動作很簡單，但是吧也是有一定強(qiáng)度的，大家量力而為就可以，即使你跟不上慢慢來，只要動作標(biāo)準(zhǔn)，堅持一段時間肯定會有收獲的，小編就是這樣跟了8天已經(jīng)瘦了5斤，不過小編是大基數(shù)。

跟劉畊宏直播跳操節(jié)奏要一樣嗎

遮兒歌看個人，能跟上的就跟，跟不上的就算了，按照自己的節(jié)奏來，但是動作一定要標(biāo)準(zhǔn)，另外對于要減重的人來說，還應(yīng)注意飲食上的調(diào)整，少吃高脂肪、高熱量、油炸類食物。對于面湯、饅頭、米飯等升糖指數(shù)高的食物，可以適當(dāng)減少每天的攝入量，用紅薯、玉米、燕麥等粗糧替代，同時搭配一些蔬菜和蛋白質(zhì)。

跟劉畊宏直播跳操跟不上怎么辦

跟劉畊宏直播跳操跟不上是很正常的事情。畢竟直播中劉教練的節(jié)奏還是比較快的，跟跳這種健身操時，如果你是剛開始，不宜活動過大，要循序漸進(jìn)。大家可以把節(jié)奏放慢一點，然后再逐步增加活動量和范圍，不要強(qiáng)求自己做到一步到位。