我們都知道，dha是比較常見(jiàn)的一種保健品，它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，適量食用對(duì)身體有一定好處，很多人都會(huì)經(jīng)常吃dha，尤其是小孩和孕婦。那么女性懷孕后吃dha對(duì)寶寶智力有影響嗎？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

孕期吃DHA寶寶真的聰明嗎

醫(yī)生都不敢肯定孕期孕媽吃了DHA，寶寶出生以后智商就一定高。

我們都知道寶寶的智商與遺傳和后天開(kāi)發(fā)有很大的關(guān)系，而孕期吃DHA只是可以促進(jìn)寶寶大腦正常發(fā)育，但不能從本質(zhì)上影響智商高低。

DHA是一種保健品，建議孕媽在孕期不要擅自服用，而且就算食用了，轉(zhuǎn)化率也特別低，對(duì)補(bǔ)充DHA營(yíng)養(yǎng)的作用不大。

孕媽可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充DHA，這樣不僅容易吸收，而且也安全，比如堅(jiān)果類(lèi)、深海魚(yú)等，都是不錯(cuò)的選擇。

孕期吃DHA到底有沒(méi)有效果

根據(jù)美國(guó)權(quán)威腦神經(jīng)科學(xué)家梅迪納的研究，每個(gè)人的智商，一半來(lái)自遺傳，一半受后天環(huán)境的影響，與dha沒(méi)多大關(guān)系。

不過(guò)，懷孕補(bǔ)充dha雖然不會(huì)讓孩子更聰明但也有一定的益處。

dha是一種不飽和脂肪酸，是胎兒腦神經(jīng)和視網(wǎng)膜的重要組成部分，俗稱(chēng)腦黃金。有一些研究發(fā)現(xiàn)，孕中期開(kāi)始，適量補(bǔ)充dha，在胎兒出生后的一些測(cè)試中，得分確實(shí)略高。

現(xiàn)代人都重視優(yōu)生優(yōu)育，也有這個(gè)條件，適量補(bǔ)充dha對(duì)孩子也有好處，但是指望孩子更聰明可能就是奢望了。

孕婦補(bǔ)充DHA的建議

1，比較推薦大家多吃魚(yú)，每個(gè)星期吃1斤半～2斤魚(yú)，如果怕海魚(yú)污染和重金屬超標(biāo)，那你就選鱸魚(yú)，鯰魚(yú)、鯽魚(yú)都可以，不過(guò)鱸魚(yú)在淡水魚(yú)當(dāng)中含DHA是最高的哦！

2，做魚(yú)的方法：不要油炸，不要吃烤魚(yú)，建議你清蒸或者清燉。另外，不要用葵花籽油和玉米油，這兩種油脂會(huì)妨礙人體對(duì)DHA的吸收。

3，除了吃魚(yú)，建議孕媽每天吃一點(diǎn)海帶紫菜，這類(lèi)食物當(dāng)中同樣含有DHA和碘等礦物質(zhì)。對(duì)孕媽也非常好，紫菜湯多喝一點(diǎn)，從成本上說(shuō)價(jià)格也非常便宜。

4，接下來(lái)，就是推薦孕媽媽每天吃一個(gè)蛋黃，蛋黃含有卵磷脂，經(jīng)人體吸收之后能轉(zhuǎn)化一部分DHA，不過(guò)轉(zhuǎn)化率不是太高。