椰棗是生活中常見的一種水果，因其汁多肉甜有補中益氣，止咳潤肺、化痰平喘之效因而常被人們應用于飲食當中，那么椰棗能不能天天吃？椰棗每次吃幾個合適？下面小編就為大家一一講解，希望對大家有所幫助。

椰棗能不能天天吃

椰棗的主要成分為天然糖分和植物纖維，如果理解為熱量的話，椰棗是高熱量的食品。如果理解為中醫的上火，那么，椰棗屬于 性平。不會上火。中醫講究五味平衡，任何食物都不宜單一多吃。

椰棗每次吃幾個合適

椰棗的形狀像棗，味道比較香甜，有止咳潤肺，化痰平喘,的作用，可以用阿拉伯椰棗來補充營養、卡路里。椰棗的甜味成分組成幾乎都是單純的果糖，非常易于消化。一個人每天食用6個椰棗就能生存，有蜂蜜的口感。用它配中藥桔梗為湯，是民間治療氣管咳嗽，咽喉干痛，多種維生素，很好吃。表皮上白色粉物為天然糖衣。請安心食用。糖尿病友加餐的首選。

怎么挑選椰棗

椰棗最好挑那些軟一點的，透明一點的，這樣的椰棗是新下來的，吃著好吃，還不硬；時間越長的椰棗越干越硬，這樣的椰棗吃之前先洗干凈，然后放在清水里泡軟了再吃，甜味也不會減少。椰棗里面浸出的糖汁經過凝結可作為調料，常用于煮肉，甜而不膩。椰棗性甘，溫、無毒、功效是：補中益氣，止咳潤肺、化痰平喘。

椰棗的果核能吃嗎

椰棗的幾乎所有的營養都在果肉之中，所以椰棗核內的營養價值極少，不建議食用。但如果要用椰棗不去核來榨汁，飲用椰棗汁也是可以的。