秋老虎是每年南方比較常見的一種氣候現象，多發生在八九月份，這個時候三伏天已經結束了，但是由于受副熱帶高壓的影響，并不會馬上涼快起來，還需要熱一段時間，一般來講，秋老虎會熱7-15天左右。

2023秋老虎會多少天

“秋老虎”一般要熱7-15天，首先它開端于立秋節氣，結束在處暑節氣，時間的長短主要受副熱帶高壓影響。

秋老虎來臨的日期不一樣，例如北方會在8月至9月份之間，即立秋之后的兩周左右。而南方由于臺風退場，還是被副高長時間主導，一般要等到九月底十月初還有秋老虎現象，整整推遲2至4個時令，如果外出跨越的距離比較遠，就要考慮氣溫的差異了，去北方的話就要多帶衣服，衣服晝夜溫差大，而到了南方短袖依舊是必備的，等到白露之后方可收起，那時天氣才真正轉涼。

秋老虎天氣如何養生

由于空氣中水分減少，很多與干燥有關的疾病會高發，從中醫角度來講就是“秋燥”，所以在這個時節要多補充水分，多吃“涼”的食物，綠豆湯、蓮子粥、薄荷粥等都是很好的食材。

此外，鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產品、豆制品等食物既能清暑熱，又有補益的作用，對身體虛弱的人來說是很有益處的。

燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應慎防秋燥，建議每日應適當多飲些白開水、冰糖水、清茶、雪梨、鴨梨等，以滋潤臟腑。

秋老虎吃什么好

首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。

一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。

二是寒涼飲食要減少。

經過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼。

三是飲食營養要加強。

不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。