三伏天曬背是比較受歡迎的一個保健養(yǎng)生方式，它可以起到很不錯的功效與作用，很多人都會曬背，尤其是女性朋友們。三伏天曬背一般可以喝水的，這個時候出汗了，需要及時補充水分。

三伏天曬背后可以喝水嗎

可以喝水。

三伏天曬完背，這時身體會出大量的汗。當曬完背第一件事就是喝一杯溫開水。而且要小口喝。這時千萬不要吹空調或開電風扇，因為這時經過高溫曬背后，身上的毛孔都會打開。這時吹空調或電風扇會使毛孔馬上收縮潮氣和濕氣就會留在體內。對人身體造成傷害。

三伏天曬背后可以喝綠豆湯嗎

可以，但是不建議喝冰鎮(zhèn)綠豆湯。

頭、面、眼部還是要做好防曬準備，如遮陽帽、太陽鏡，曬的時候最好穿一件淺色薄衫；曬前曬后要適量喝水，補充體液消耗。還可以準備常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水。同時攜帶溫水及防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以便應急之用。

曬完背后可以自行揉按腰部、腿部的肌肉，可以增強效果，最好先在蔭涼處，避強風冷風，如果出汗多，等汗停了，再進入空調房。

三伏天曬背的注意事項

1、曬背的時間不宜過長，一般建議每次15-20分鐘即可。

2、三伏天曬背的時候需要注意，曬背前不要洗澡，避免影響曬背的效果。

3、三伏天的時候進行曬背，最好是不要吃芥菜、馬齒莧以及無花果等食物，否則可能會引起日光發(fā)炎。

4、對于患有皮膚疾病的人群，是不宜進行曬背的。