天氣逐漸變冷，我們可以每天睡前開始泡腳了，有促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體的效果，有助于我們更快入睡。我們在泡腳的時候，也可以適當(dāng)加入一些材料，效果加倍，比如可以加鹽或者醋來泡腳。加鹽水泡腳有殺菌的作用，對于有腳氣的人來說非常不錯，不過要注意的是，鹽水泡腳也不能天天泡、長期泡。

用鹽泡腳有什么效果

1、殺菌。鹽本身具有殺菌作用。有腳氣病的人可以嘗試用鹽水泡腳。腳氣病患者都是由真菌引起的。將鹽放入熱水中。隨著熱量的上升，腳步的所有毛孔都張開了。更有利于鹽分的吸收，殺菌效果更理想。

2、清潔。用鹽水清洗細(xì)菌會更好。我提到的第一點是鹽有殺菌作用。如果可以用鹽水洗腳，腳上的細(xì)菌會被清洗得更徹底。同時，加鹽的熱水還有去角質(zhì)的作用，去角質(zhì)很干凈，腳看起來會更柔軟干凈。

3、延緩衰老。腳是離心臟最遠(yuǎn)的部分。很多時候，手腳會因為供血不足而發(fā)冷。這對腎臟也有一定的影響。所以用鹽水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到延緩衰老的效果。

4、增強(qiáng)抵抗力。很多人在冬天都容易感冒，感冒是抵抗力低引起的。如果一群人住在同一個空間，有些人容易感冒，有些人沒有任何癥狀。有癥狀者是抵抗力低的人。如果每晚用鹽水泡腳，可以增加抵抗力，消除腳底冰涼。

天天晚上鹽水泡腳有沒有什么問題

不建議每天用鹽水泡腳。 用鹽水泡腳雖然可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、幫助睡眠、殺菌消炎，好處很多但過猶不及。如果每天泡腳，可能會損傷腎臟。 鹽含有高鈉。 高鈉會使細(xì)胞調(diào)節(jié)頻繁而劇烈，對細(xì)胞造成一定的損害，對您的健康不利。 同時，它還會引起血壓升高，尤其是對患有高血壓的患者來說，更容易加重病情的癥狀。 因此，建議您選擇每周用鹽水泡腳一次，或者一個月兩三次。

泡腳加什么比較好

艾蒿

艾蒿味苦，性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)。具有溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛濕止癢等功效，可用艾葉泡腳。

生姜

生姜性溫，味辛，有溫經(jīng)散寒、保暖之功效。用生姜泡腳可以幫助緩解手腳冰涼的癥狀，同時還能預(yù)防感冒。

花椒

胡椒作為中藥，具有行氣、散寒、止痛的作用。用辣椒泡腳后，有助于開血，使全身感到溫暖和融化。

蘿卜

腳不好的人可以用蘿卜泡腳，去除腳臭。將切好的蘿卜放入鍋中加水煮沸，然后將蘿卜水倒入桶中，待溫度合適后反復(fù)洗腳，洗腳數(shù)次，去除腳臭。

白醋

白醋加入溫水中后，可通過足部皮膚迅速吸收，軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)。適用于調(diào)節(jié)高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合癥，以及軟化角質(zhì)。白醋具有活血化瘀的功效。經(jīng)常泡腳可以軟化腳部皮膚的角質(zhì)層，改善粗糙度，使皮膚光滑有彈性。

泡腳注意事項

1、每次泡腳最好不要超過20分鐘，因為泡腳會增加人體的血液循環(huán)和心率，時間過長會增加心臟的負(fù)擔(dān)。

2、足浴溫度不宜過高，40℃左右為宜。如果水溫過高，腳部的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)的血液更多地流向下肢。對于患有心腦血管疾病的人來說，無異于讓情況惡化。同時，水溫過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，導(dǎo)致角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

3、泡腳時，避免過飽、饑餓或進(jìn)食，因為泡腳會加快全身的血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈和不適。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部供血。