沙蔥是比較常見的一種蔬菜，它主要分布在我國西北地區，營養價值高，做法多樣，吃起來很不錯，很多人都會吃沙蔥。沙蔥可以涼拌吃，這是最簡單的一種吃法，并且味道很鮮美，深受人們喜歡。

沙蔥涼拌要開水焯嗎

需要焯水。

俗話說，稀罕的東西更貴。而且，沙蔥比我們普通的蔥更細膩，味道更好。

有時我從野外帶回一些蔥，用來包餃子和包子。它們嘗起來很好吃。只要雨水充足，它們就會長得很好。

因為沙蔥是我國西北特產，其嫩度是其價格高的主要原因。而且，因為它生長在野外，不容易找到沙蔥，所以它成為蔬菜中的最愛也就不足為奇了。

涼拌沙蔥的做法

配料：沙蔥200克、鹽1湯匙、糖1湯匙、醋3湯匙、蒜6瓣、干麻皮、植物油適量

練習：

1.將沙蔥洗凈，倒入沸水中。把它們燙一下，然后迅速取出。

2.出海后迅速浸泡在冰水中。

3.將蒜切成蒜蓉，將麻辣皮洗凈剁碎，將蒜蓉和蒜蓉放入瓷碗中，再加入糖和鹽。

4.將植物油加熱后倒入。用筷子攪拌。只要用麻油和蒜末就行了。

5.將兩湯匙辛辣油和三湯匙香醋混合制成果汁。

6.圓形的慕斯圈呈圓形，蔥頂飾有少許麻辣皮和蒜蓉。

7.然后將兩湯匙辛辣油倒入蔥中。

8.最后，慢慢倒入香醋和辛辣油汁！

沙蔥的功效與作用

1.增強抵抗力

沙蔥的維生素含量很高，其中維生素C含量高達每100克沙蔥64毫克，遠遠高于大多數果蔬。增強吞噬細胞的吞噬能力，增強對病毒的抵抗力；同時，沙蔥中所含的胡蘿卜素和維生素A能增強上呼吸道黏膜的抵抗力，抵抗感冒病毒。因此，吃沙蔥可以增強抵抗力。

2.明目

沙蔥中所含的維生素A能促進視紫紅質在視網膜上的轉化，增強視覺能力。同時，胡蘿卜素具有一定的抗氧化作用，能預防視網膜黃斑，并能在體內分解成維生素A。因此，吃沙蔥可以提亮眼睛。

3.殺菌抑菌

沙蔥性溫，味辛辣，揮發性物質豐富。氣味辛辣，具有殺菌抑菌作用。同時，沙蔥中所含的硫化物也具有很強的殺菌作用。因此，沙蔥具有良好的內服外用效果。