在生活中，早醒型失眠是很常見的一種狀態(tài)，不少人都因?yàn)樵缙趯?dǎo)致睡眠不好。那么，晚上1一3點(diǎn)醒來如何調(diào)理肝？早醒型失眠怎么治療？不用擔(dān)心，一起來看看趣丁網(wǎng)帶來的詳細(xì)介紹吧！

1、晚上1一3點(diǎn)醒來如何調(diào)理肝

總是凌晨?jī)扇c(diǎn)醒來，與肺經(jīng)，肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)淤堵有關(guān)，2點(diǎn)還屬肝管，但到3點(diǎn)已進(jìn)入肺經(jīng)的管轄時(shí)間，所以須將肺經(jīng)，脾經(jīng)，心包經(jīng)，肝經(jīng)循經(jīng)刮痧，再循經(jīng)找痛點(diǎn)按至不痛，有空可將對(duì)應(yīng)外面的三條陽(yáng)經(jīng)也刮痧，按摩，效果更，更宜按摩雙手雙腳拇指，將痛點(diǎn)按通，疏通腦部經(jīng)絡(luò)，效果更好，若出現(xiàn)點(diǎn)點(diǎn)思睡，乏力等等，說明太過，有點(diǎn)虧虛了，加按太淵穴20至100下，很快恢復(fù)平衡，睡眠問題也就解決啦。

2、早醒型失眠怎么治療

如果患者最近一段時(shí)間一直失眠，睡不著，一定要去除誘發(fā)失眠的誘因。例如，如果由于旅行或其他因素導(dǎo)致睡眠環(huán)境發(fā)生變化，您可以暫時(shí)使用催眠藥物，因?yàn)槟涣?xí)慣它，改善患者失眠癥狀，如果患者因?qū)W習(xí)壓力、工作壓力等因素而精神緊張、心理壓力大，容易出現(xiàn)情緒障礙，如焦慮或抑郁等，在應(yīng)用改善睡眠的藥物的同時(shí)，也需要應(yīng)用情緒調(diào)節(jié)，藥物改善了患者的情緒狀態(tài)，一般積極治療后，愈合較好。

3、早醒型失眠是什么原因

關(guān)于睡眠障礙，一是難入睡，一個(gè)是容易醒，二者在中醫(yī)原因上不同。

偶爾早醒多是心里有事，比如有計(jì)劃做什么。若是經(jīng)常早醒，就是身體狀態(tài)出了問題了。

早醒跟夜間容易醒原因同，程度不同，中醫(yī)歸于火旺。陽(yáng)氣活動(dòng)則清醒，陰氣主動(dòng)則入睡。火為陽(yáng)氣，陽(yáng)氣過于亢盛，陰不制陽(yáng)，則由睡入醒。其實(shí)，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，應(yīng)該是內(nèi)分泌中激素水平微妙變化，但是睡眠中的激素-神經(jīng)調(diào)節(jié)比較復(fù)雜，目前沒有很明確的研究結(jié)論。大家姑且單從中醫(yī)角度認(rèn)識(shí)一下吧。

關(guān)于治療，中醫(yī)降火的很多，比如黃連、炒梔子、龍膽等，分別從心胃肝膽角度入手，具體最好找中醫(yī)當(dāng)面辯證一下。