近日又到了甲流的高發期了，身邊不少體質弱的老人和小孩都中招了，據說這次的病毒很厲害，出現各種并發癥，比如睡不著，失眠等等，那感染甲流之后睡不著是正常的嗎？下面就和小編一起來看看吧。

得了甲流會失眠睡不著嗎

可能會出現失眠睡不著的情況。

甲流康復后睡眠不好是為何？

我認為有兩個原因。第一是因為高燒損傷了陰血，陰少了，陽就相對多。夜晚陽歸于陰，人才能睡得安穩。但是陰少了，陽就會留在外面，這樣睡眠質量當然不好，出現心煩不寧，燥熱等情況。對于這種情況，我們可以采用滋陰補血的方法，嗯，比如說生地，熟地，當歸，為了防止要過于滋膩，可以加一些木香砂仁之類。

其次是因為甲流傷害了我們的經絡。經過生病之后，我們的經過經脈里會淤積許多的痰濁濕等代謝下來又無法排出體外的廢物。經絡不通，氣機運行受阻，所以半夜會醒，這其實是人身體的自我保護機制，提醒我們身體出個狀況及早的進行干預。對于這種情況，我們可以采用一些化痰的，比如說陳皮，竹茹，也可以用一些日常的農產品品泡水喝，比如說玉米須，通經利水。

得了甲流失眠怎么辦

甲流引起的失眠，主要是因為患者會出現咳嗽、鼻塞、頭暈、乏力等不適癥狀，沒有影響患者睡眠質量。建議遵醫囑服用感冒類的藥物、睡覺前不要玩手機、飲食方面調理等方法改善。

1、服用相關的藥物：由于甲流患者身體免疫力低下，以及有病原體的侵襲，所以會導致植物神經紊亂，進而出現失眠的癥狀。應遵醫囑積極使用感冒類的藥物，改善甲流癥狀之后，失眠的癥狀也會有所改善。

2、睡覺前不要玩手機：甲流患者在睡覺之前應減少玩電子產品的時間，如果長時間玩手機會影響植物神經紊亂，使神經處于興奮狀態，也會引起失眠。

3、飲食方面調理：由于甲流患者會出現上述癥狀，在這期間飲食方面應以清淡為主，睡覺之前不要吃過于辛辣和刺激性的食物，也不要喝咖啡、茶水等飲品。睡覺之前可以適當喝杯溫牛奶，有助于睡眠。

甲流可以吃什么

1.水果蔬菜

水果和蔬菜不僅可以補充水分、促進消化還能補充維生素和礦物質，特別是VC，能夠幫助減輕炎癥，緩解流感癥狀。

需要注意的是，最好選擇蘋果、甘蔗、桔子（果肉表面白色的桔絲最好不要撕掉，不然會上火）這類中性水果。榴蓮、車厘子等熱性水果可能會加重病情。

2.主食

主食一般指谷類、豆類和塊莖類，它們都含有豐富的碳水，而碳水是人體獲取能量的主要來源之一。有能量，免疫系統才能和病毒作斗爭。稻米、小麥、玉米、紅薯都是很好的主食有些小伙伴或因患病胃口不佳，或因咽痛食物難以下咽，這個時候可以熬些粥。粥類易于消化，并能對腸胃起到養護作用。

3.電解質水

生病或吃藥時，人體會大量出汗或者嘔吐、腹瀉，此時體內電解質流失，可能會導致電解質紊亂，對機體造成傷害適當飲用電解質水可以補充水分、微量元素和電解質。選擇電解質水時，需注意產品的糖分含量假如對市面上的產品不放心，可以自制電解質水 一一升水、3g鹽、10g糖和一片檸檬即可。