荔枝是生活中比較常見的一種水果，它的果肉鮮嫩多汁，吃起來香甜可口，吃起來很不錯，深受人們喜歡，很多人都會經(jīng)常吃荔枝。荔枝是熱性水果，它的熱氣比較大，吃多了會容易上火，但是這個它的甜度沒有多大關(guān)系，并不是越甜就會越上火。

一、荔枝越甜越熱氣越上火嗎

荔枝上火和荔枝的甜度一般沒大多關(guān)系，主要和荔枝的食用量有關(guān)，適量食用一般都不會上火，吃多了會出現(xiàn)上火癥狀。

荔枝酸甜多汁，營養(yǎng)價值高。荔枝果肉富含維生素C、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分。荔枝是一種味道甘甜溫暖的水果。適量食用不會引起上火，但過量食用會加重人體內(nèi)熱，引起一系列上火反應(yīng)，如：咽喉腫痛、牙齦腫痛、牙齦出血、嘴角酸痛等。

荔枝含糖量高，一般來說，如果只是少量食用，那么就不會導(dǎo)致上火。但如果一次吃得過多，過多的糖分進(jìn)入體內(nèi)可能會影響身體正常的物質(zhì)代謝，并使身體出現(xiàn)口干、口瘡、便秘等上火癥狀，因此在吃荔枝時一定要控制食用量，避免吃得過多對健康不利。

二、荔枝吃多了上火怎么辦

1、立即停止進(jìn)食

荔枝是一種溫暖的水果。吃荔枝會增加體內(nèi)的干熱。如果你吃得太多，你會生氣的。生氣后立即停止吃荔枝，以免生氣等進(jìn)一步不適。吃過荔枝后，也要控制飲食。你不應(yīng)該再吃熱的食物了。

2、吃清熱的蔬菜

荔枝上市時，清熱食品很多，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、茭白、綠豆芽等蔬菜。在夏季飲食中吃這些食物可以清熱，減少體內(nèi)的干熱。在夏天，很容易生氣。經(jīng)常吃清熱食物也能幫助身體緩解干熱。

3、喝涼茶

涼茶中有多種寒性中草藥，喝涼茶后能祛除內(nèi)熱。荔枝太熱時，喝涼的中草藥湯作為飲料，可以緩解內(nèi)熱引起的不適。在炎熱的夏天也可以經(jīng)常飲用，以緩解干熱。

4、充足的睡眠

充足的睡眠可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有利于緩解身體不適，有火的人，在日常生活中要保證有足夠的睡眠時間，身體的新陳代謝很強(qiáng)，抵抗力也會很強(qiáng)，做到這些，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)就會穩(wěn)定，這將有利于火癥狀的改善。

三、吃荔枝怎么防止上火

1.吃得適量

一般來說，吃適量荔枝不會引起上火，吃得太多會引起上火。一般建議一次吃10-15個荔枝，并控制在200克以內(nèi)，以減少上火的危險。

2.和其他食物一起吃

荔枝是一種溫暖的食物。如果想減少荔枝的火候，可以將荔枝與芒果、西瓜、雪梨、冰糖等清涼食物一起煮成甜湯。能中和荔枝之火，避免上火。