我們都知道，三伏天是每天夏季最炎熱的一個時期，也是冬病夏治的好時機，很多人都會在這個時候調理身體。三伏天會經常出現高溫天氣，一定要注意防暑降溫。那么三伏天最熱是哪天呢？下面讓我們具體來看看吧！

2020年三伏天最熱是哪個伏天

三伏天最熱的階段是中伏。2020年7月26日至8月14日。

雖然初伏比較熱，但不是最熱。最熱的應該是中伏，因為這時表面濕度增加，每天吸收的熱量更少，并且一年中達到峰值，會經常出現高溫天氣。

說到哪天是三伏天最熱的日子，我們應該提一句俗語：“冷在三九，熱在中伏”，這意味著一年中最熱的日子是“三伏”，而三伏種中伏是最熱的。三伏天結束后天氣轉涼。

2020三伏天最熱是幾點

一般是在下午兩三點最熱。

通常，中午12點是一天中最強的太陽輻射。此時，地面接收的太陽能多于地面散失的熱量，并且地面溫度將繼續上升。 大約一個小時后，地面溫度達到最高值。 然后，地面將這些熱量傳遞到大氣中，大約需要一個小時。 因此，在正常情況下，溫度會在14:00左右達到當天的最高值。 以今天河南四地的溫度變化為例，可以看到最高氣溫主要發生在14點至15點之間。

三伏天怎么防暑降溫

1、使用隔熱窗簾

隔熱窗簾使用一些具有特殊編織技術的特殊織物來反射光和熱，從而降低室內溫度。而且，隔熱窗簾不透明，并且從外面看不到房屋的內部，這有利于隔離熱量和調節光線，提高制冷或供暖房間的效果，并有助于節能。和環保。

2、粘貼隔熱紙

尤其是對于朝西的房屋，您可以粘貼一些絕緣紙。由于房屋面向西，通常下午的室內溫度很高，尤其是在夏天，這可以說非常悶熱。如果將隔熱紙放在窗戶表面，則可以有效降低室內溫度約2到3攝氏度。

3、及時補水

果汁，可樂，雪碧和蘇打水等飲料含有更多的糖精和電解質。飲酒過量會引起胃腸道不適，并影響消化和食欲。因此，在夏天，您應該喝大量的開水或淡鹽（糖）水。

4、在窗戶和屋頂上種植綠色植物

在窗戶上種植綠色植物不僅可以使環境綠化并減少灰塵，而且在夏天還可以將陽光直射到房屋中，這有助于減少紫外線并降低室內溫度。在屋頂上種植綠色植物可以使屋頂綠化，并減少屋頂由于吸收陽光而積聚的熱量，從而降低室溫。