胃脹氣就是腸胃里面有氣體不能正常排出，積聚在腸胃里面會(huì)特別難受，有的時(shí)候還會(huì)感覺(jué)到疼痛，影響正常呼吸。胃脹氣有很多情況，比如飲食消化不好，那么有沒(méi)有不吃藥就可以解決胃脹氣的方法呢？趣丁網(wǎng)給您整理了這些小妙招哦。

胃脹氣怎么辦快速解決不吃藥

1.排氣

如果您覺(jué)得自己想排氣，但無(wú)法排出，可以用雙手互相搓揉。 加熱后，將手放在肚臍的兩側(cè)，順時(shí)針?lè)较虬茨?6圈，然后逆時(shí)針?lè)较虬茨?6圈，人為地協(xié)助腸道運(yùn)動(dòng)以幫助排氣。

2.運(yùn)動(dòng)

如果沒(méi)有嚴(yán)重的疾病或嚴(yán)重的疾病，腸胃氣脹發(fā)生后，應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)，如快步走，做體操，收腹，反向卷腹等。

3.熏腳

在嚴(yán)重疾病或勞累過(guò)度，精神疲勞和腹脹之后，您可以使用干燥的艾葉點(diǎn)燃并間隔1至2厘米熏腳上的三里穴位，或隔姜灸。 每次約5分鐘，每天1或2次，連續(xù)熏3至5天。

不吃藥怎樣消除胃脹氣

可以吃一些山楂，喝一些蘋果醋來(lái)幫助消化，飲食方面，應(yīng)該養(yǎng)成吃慢一點(diǎn)的習(xí)慣，不要一次吃太多。平時(shí)要少喝碳酸飲料，少嚼口香糖等。

因?yàn)椤Ａ硗猓灰匀菀酌洑獾氖澄铩３燥垥r(shí)還應(yīng)該避免辛辣、熱、冷的食物，豆類、卷心菜、西蘭花、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等易引起腸胃脹氣，趣丁網(wǎng)建議少吃。

胃脹氣是哪里來(lái)的

散布在人體消化道中的氣體主要有兩個(gè)來(lái)源：第一，外部空氣進(jìn)入人體。 當(dāng)您連續(xù)講話，嚼口香糖，用吸管喝酒或吞咽吞咽食物時(shí)，下腹部也會(huì)有很多空氣。 大腸中分解食物的細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生另一種來(lái)源。 我們吃的食物進(jìn)入消化系統(tǒng)后，會(huì)被各種消化酶分解，最終約90％的消化完成，并被小腸吸收。

其他未被小腸吸收的食物進(jìn)入大腸后，大腸中的細(xì)菌將其分解和利用。 細(xì)菌分解食物并產(chǎn)生各種氣體。 這就是為什么吃的氣體不同，排放的氣體不同的原因。 一般來(lái)說(shuō)，您吃的脂肪越多，廢氣中的臭味就越多。