西梅是生活中比較常見的一種水果，它的果肉鮮嫩多汁，營養(yǎng)價(jià)值高，適量食用對(duì)身體有一定好處，很多人都喜歡吃西梅。西梅有通便的作用，不管是新鮮西梅還是西梅干，都可以起到通便的效果，便秘的人可以吃吃看。

西梅通便是哪種西梅

新鮮西梅和西梅干都可以排便。

西梅和西梅干都容易排便，但并沒有辦法比較哪個(gè)更容易排便，兩者的成分相似，攝入以后可改善便秘。但西梅或西梅干屬于食物，無法治療便秘，只可起到輔助的作用，如果存在嚴(yán)重便秘時(shí)，還需要采取其他方法緩解。

西梅中含有豐富的纖維素和果膠，還含有有機(jī)酸，攝入以后有利于增加腸道蠕動(dòng)量和促進(jìn)食物消化，同時(shí)可以促進(jìn)腸道內(nèi)的毒素垃圾排出，還有利于改善腸道內(nèi)環(huán)境，有潤腸通便的功效，可有助于改善大便干燥、排便困難的情況。西梅干是用新鮮的西梅經(jīng)過特殊的烘干技術(shù)制作而成，與西梅成分相似，都可起到改善便秘。

食物排便對(duì)于身體便秘并沒有治療效果，當(dāng)自身的便秘程度加重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液或復(fù)方聚乙二醇電解質(zhì)散進(jìn)行治療。日常可以多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，并進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免吃過多的辛辣刺激性的食物，并避免久坐，有利于預(yù)防便秘的發(fā)生。

西梅通便效果好嗎

西梅可以通便，經(jīng)常吃西梅可以增加腸胃蠕動(dòng)力，并且西梅中的高密度膳食纖維有助于腸道加速排泄，但是它只是起到一個(gè)輔助作用——增強(qiáng)胃動(dòng)力。而吃西梅雖然不能立竿見影，但是屬于一種長期食療性的治便秘。引起便秘的原因大多是腸胃即熱，體內(nèi)腸胃動(dòng)力不足，氣血陰津虧虛，體內(nèi)寒氣重等造成的。

西梅通便是帶皮還是不帶皮

建議帶皮吃效果會(huì)更好一些。

西梅皮上不僅含有十分豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還含有更多的膳食纖維素，所以如果是要通便的話，那么建議帶著皮一起吃，效果會(huì)更好一些。

但是需要注意的是，因?yàn)槲髅肥且环N天然生長的水果，在其生長、運(yùn)輸?shù)倪^程中，果皮上可能會(huì)帶有較多的灰塵、細(xì)菌、寄生蟲、農(nóng)藥殘留物等，所以在帶皮吃之前也要先將其徹底地清洗干凈。