一日三餐是我們每天都必須吃的，是我們補(bǔ)充一天能量的來源。有的人沒有食欲或者為了減肥就干脆省掉一頓不吃，還有的為了長壽會(huì)很少吃飯。那么少吃飯可不可以長壽呢？是不是經(jīng)常少吃飯，胃就能變小呢？

少吃飯可以長壽嗎

并不是說，吃的少就一定會(huì)長壽，吃的少，更好做好搭配吃的好，如果吃的不均衡，吃的越少，身體獲取的營養(yǎng)就越少，那么長期會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)素的缺乏，也是會(huì)引發(fā)疾病的，所以對(duì)于健康來說，其實(shí)適宜就是最好的，比如每餐葷素搭配，每餐七八分飽，每天攝入12種或以上的食物，少吃加工工序多的食物，尤其是各種零食，或者是油炸類的，蛋糕點(diǎn)心類的，肥肉類的，煙熏腌制的食物，這樣才能為長壽打下好的基礎(chǔ)。

吃的少的同時(shí)也要注意每天吃三餐，餐餐均衡多樣，并且經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)，每天不少于1小時(shí)，早睡早起，戒煙限酒，避免久坐，保持一個(gè)良好的心情，這樣身體更舒適，免疫力更強(qiáng)，抗病能力更強(qiáng)，離長壽也就會(huì)越來越近了。

少吃飯胃會(huì)不會(huì)縮小

胃有很好的伸縮能力，無論是吃飯還是餓，胃的容量都不會(huì)支撐，也不會(huì)收縮。長期饑餓和缺乏食物的刺激會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌不足，影響食物的消化。此外，由于缺乏食物刺激，膽汁膽囊長期滯留排泄，導(dǎo)致吸水率增加，長期容易引起膽結(jié)石。

經(jīng)常少吃對(duì)胃有影響嗎

胃不好時(shí)是應(yīng)該少吃。少吃是為了減輕對(duì)已不正常的胃的負(fù)擔(dān)。讓胃有點(diǎn)時(shí)間來休整。但是，胃是受納的器官，尤為對(duì)那種生物鐘準(zhǔn)確的人來說，一到習(xí)慣了的吃食時(shí)間，腸胃就會(huì)發(fā)送出受納（想吃）的信息，此時(shí)，若吃的意愿強(qiáng)烈，人還是要吃的。因?yàn)槟悴皇常敢矔?huì)自動(dòng)收蠕而空磨，如此，也是對(duì)胃的一種傷害。

吃東西時(shí)，也要記住千萬不要過飽，要細(xì)嚼慢咽，有八九分飽即可，上了年紀(jì)的人呢，更要警惕自已如有的大飲大食的習(xí)慣。因?yàn)閷?duì)老人來說，長期的飽食暴飲，是會(huì)未老先衰的，會(huì)折損壽命。

還有，若胃己病得歷害，甚至沒有食欲了，就不要免強(qiáng)進(jìn)食。因?yàn)檫@時(shí)你的病有可能超出了胃的問題。有可能連肝膽脾等都受累了。這樣，就應(yīng)去找醫(yī)生檢查治療一下。