我們都知道，孕媽媽們生完孩子之后，就會進入哺乳期，就會經常給寶寶喂奶。在哺乳期的時候，很多媽媽們都會出現漲奶的情況，會很痛很不舒服。那么哺乳期漲奶怎么緩解呢？下面讓我們具體來看看吧！

為什么會漲奶

1. 寶寶吃不完

寶寶的胃容量是很小的，新生兒每次哺乳時可以吃15-30ml，體重比較大的寶寶多10ml，但是產后媽媽一旦有乳汁生成，就會大量分泌出乳汁，輸出跟不上輸入，寶寶吃不完母乳，乳汁就會積買乳房中排不出去，就會導致漲奶痛。

2.喂奶時間間隔太長

一般新生兒哺乳間隔時間在2-3個小時，如果寶寶睡著了，那么3-4個小時也是要叫醒寶寶吃一次的。如果哺乳的時間過長，不到新生兒容易出現低血糖的情況，產后媽媽也會因為太久沒有排空乳房的乳汁從而讓乳汁堆積在乳房中就會漲奶痛，同時不及時排空乳房，很容易催生乳腺炎的。如果得了乳腺炎，那么會比漲奶痛更嚴重。

3. 母乳分泌過多

有些媽媽的身體素質很好，就算很勤快給寶寶哺乳，乳汁還是很快就會分泌出來，這就是乳汁分泌過多了。過多的乳汁，寶寶吃不完也是要擠出來，可以用那瓶裝著，不用浪費。

漲奶怎么緩解

讓寶寶多吮吸

因為脹奶疼是乳腺腺泡和輸乳管內的母乳儲存的過多，所以，可以讓寶寶多吮吸，把母乳吮吸出來后減少了乳腺腺泡和輸乳管內的壓力，那么脹奶疼自然會有所緩解。所以，當母乳媽媽發生脹奶后，可以讓寶寶多吮吸。

用吸奶器吸

雖然脹奶以及脹奶疼讓寶寶多吮吸可以吸出母乳緩解疼痛，但是畢竟寶寶很小，力氣有限，所以，當寶寶不吮吸的時候，母乳媽媽可以借助吸奶器把母乳吸出來，從而緩解脹奶疼。

用毛巾冷敷或土豆片敷在乳房上

當母乳媽媽發生脹奶以及脹奶疼痛的時候，往往乳房上都會青筋暴起血管明顯，這是因為乳腺腺泡以及輸乳管內壓力過大導致的。所以，此時想要緩解脹奶的情況，就需要冷敷，因為冷敷可以抑制母乳的分泌以及刺激血管收縮。所以，當媽媽發生脹奶以及脹奶疼的時候，可以用毛巾冷敷，或者是用土豆片敷也可以。（但是，值得注意的是脹奶不能熱敷，只能冷敷，不然會加重脹奶的程度。）

睡覺下頜對著乳房腫痛的一側

如果媽媽發生了脹奶疼，那么乳房內會有脹奶后的腫塊。這樣的話媽媽在睡覺的時候可以注意睡覺姿勢，在睡覺的時候用下巴對著乳房脹痛的位置，這樣可以疏通腫塊，達到緩解脹奶疼的目的。

按摩乳房

當媽媽因為脹奶發生乳房腫痛的時候，可以通過按摩乳房的方式來緩解脹奶疼，但是在按摩的過程中力度一定要輕柔，以免傷害到乳房。并且，按摩乳房只使用乳房脹痛，如果當脹奶疼發展成乳腺炎后就需要專業人士來按摩了或者去醫院。

怎么防止漲奶

漲奶痛是可以預防的，新媽媽平時多注意這三個情況就好：

哺乳時要兩邊乳房都吸允

哺乳的時候，不要只讓寶寶吃一邊，應該兩邊都要吃。如果寶寶吃不了那么多，可以一邊吃10分鐘，然后換一邊吃。盡量讓兩邊乳房的乳汁都能排空一些，這樣能夠避免漲奶痛。

勤哺乳

多給寶寶哺乳，一般2-3個小時就可以哺乳一次。如果寶寶睡著了，那么3-4個小時么是需要再哺乳一次的。

少吃高蛋白質的食物

如果新媽媽乳汁分泌過多導致寶寶怎么也吃不完，那么平時的飲食里就應該避免少吃高蛋白質的食物。因為，高蛋白質高熱量的食物更容易下奶，比如滋補湯品。

隨時做好要擠奶的準備

剛生產的媽媽乳汁會比較多，由于寶寶胃容量也少，經常會出現吃不完的情況。這個時候就需要新媽媽做好隨時要擠奶的準備了，盡量不要讓乳汁堆積在乳房中，吃不完就擠出來吧，這樣還可以預防乳腺炎的發生。

最后，產后媽媽需要建立信心，多哺乳，同時要保持愉快的心情，這樣母乳的質量會更好。