很多人到了冬天就會手腳冰涼，一方面是穿少了，另一個原因就是體質(zhì)的原因了。體寒的人都會有手腳冰涼的情況，有的還會出冷汗，這種也是體質(zhì)的問題。一起詳細(xì)了解一下吧。

為什么到冬天手腳冰涼

血糖太低

身體的主要熱量來源是食物，很多人用不吃的方法減肥，認(rèn)為可以達(dá)到減肥的目的，這是錯誤的方式，當(dāng)身體的血糖含量太低時，會出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。同樣的，血壓低，血液循環(huán)也會減慢，身體缺乏足夠的能量來代謝，于是手腳冰涼。

長時間不動

在辦公室里，手和腳往往更容易一直冰涼，因為身體長時間保持不變，沒有很好的靈活性，血液循環(huán)會不順暢，身體會僵硬，最好在合適的時間鍛煉，做運(yùn)動，鍛煉肌肉和骨骼，振奮精神。

沒保護(hù)好腳底

俗話說，寒從腳起，人體血?dú)庋h(huán)的末端是腳底，若血?dú)獠蛔悖紫瘸霈F(xiàn)供應(yīng)短缺的就是腳底。血?dú)獠蛔悖钟σ簿蜁蛔悖畾饩蜁铏C(jī)入侵，產(chǎn)生疾病。

冬天手腳冰涼出冷汗是陽虛嗎

這種情況屬于陽虛。

一般陽虛分三個層次，第一，風(fēng)寒襲表，衛(wèi)氣不固，就是咱們平常說的感冒怕冷。第二，中焦虛寒即脾胃寒，表現(xiàn)為怕吃冷涼，手腳冰涼，肚子喜溫喜按等。第三，脾腎陽虛，表現(xiàn)為手足厥冷即手臂上冷過肘、腿上冷過膝，這種情況是比較嚴(yán)重的。冬天手腳冰涼出冷汗屬于第一二種情況，脾肺陽虛。

這樣的情況下，在家可以做做艾灸，灸大椎、肺俞、足三里、中脘、關(guān)元等穴，每個穴位20-30分鐘；第二種是用手順時針揉肚子；第三，用生姜、花椒、艾葉泡腳，每天20分鐘左右。

冬天手腳冰涼是身體不好嗎

冬季手腳冰涼在西醫(yī)來說是因為季候寒冷導(dǎo)致人的血液循環(huán)不良好而導(dǎo)致的肢端末梢血液循環(huán)障礙而導(dǎo)致的。

而中醫(yī)來說，手腳冰涼是氣虛、氣滯、陽氣不足所導(dǎo)致的。而女性在特殊時期，例如經(jīng)期、孕期和更年期。更容易由于體虛氣虛而導(dǎo)致手足冰冷。長期的手腳冰冷更可能會導(dǎo)致下肢靜脈曲張等病的發(fā)生。

如果在冬天出現(xiàn)了手腳冰冷的情況，首先，我們可以常備暖寶寶，或者一些發(fā)熱的電熱寶，用來溫暖手足。其次，可沖泡一些溫性的飲片，用于暖身。如人參飲片，西洋參飲片。

還應(yīng)該多補(bǔ)充各類維生素含量豐富的食物，如芝麻花生等，促進(jìn)維生素B的吸收，慢慢調(diào)養(yǎng)身體，可以好起來。