體寒也就是寒性體質(zhì)，一般女性比較多，女性體寒當(dāng)中常見的就是宮寒了，宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期異常等反應(yīng)，會(huì)影響排卵，所以還是要注意調(diào)理體寒比較好，可以從食補(bǔ)和中醫(yī)方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

女性體寒吃什么好

1、 當(dāng)歸生姜羊肉湯：

原料;當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調(diào)味品各適量。

做法:當(dāng)歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。生姜洗凈，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調(diào)味品食用。

功效:此湯具有益氣補(bǔ)血、溫中祛寒的作用，適合陽(yáng)虛、血虛體質(zhì)者食用。

2、生姜紅糖水：

生姜本身就有一定的御寒作用，常喝老姜紅糖水可以溫胃散寒，助陽(yáng)，尤其適用于經(jīng)常手腳冰涼的女性。

3、大棗：

李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)棗味甘性溫，能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，用于治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病；

4、豆?jié){：

喝豆?jié){可以增加雌性激素，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)味，或者加入姜一起制作豆?jié){，有很好的補(bǔ)血補(bǔ)身功能；

5、牛肉湯：

紅肉是體質(zhì)寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含有很大量鐵質(zhì)；

6、當(dāng)歸雞：

當(dāng)歸和去皮后的雞腿一起放入燉盅，隔水燉大火半小時(shí)，再用小火燉兩個(gè)半小時(shí)，適量加鹽，當(dāng)歸雞適合在每次月經(jīng)后吃，效果好的可以多吃兩次補(bǔ)身。

宮寒怎么調(diào)理吃什么

子宮是女性體內(nèi)最怕冷的器官。

一旦受寒，就容易引起月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不良身體反應(yīng)。嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致身體排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育。

1.按涌泉穴。

涌泉穴位于腳底中線三分之一與后三分之二交界凹陷處。每天按摩有助于鞏固陽(yáng)氣，預(yù)防宮寒。

2.用刮痧板刮拭腰部、腹部以及小腹至發(fā)紅發(fā)熱。

建議每三天做一次。

平時(shí)少吃冷飲等寒涼之物，多吃黑芝麻、核桃、棗子等益氣暖宮、暖身補(bǔ)血的食物。

女性體寒什么原因

1、久坐空調(diào)房

空調(diào)無(wú)處不在：辦公室，家，餐廳，出租車……更可怕的是，我們已漸漸習(xí)慣了空調(diào)的無(wú)處不在。這樣低體溫化就持續(xù)進(jìn)行，導(dǎo)致體寒的增加。

2、飲食問(wèn)題

愛(ài)食生冷食物也是導(dǎo)致體寒的元兇。

女性在日常飲食中，補(bǔ)充的脂肪和蛋白質(zhì)太少，也會(huì)導(dǎo)致體寒。

3、女生減肥

不吃東西，氣血無(wú)處生化，也會(huì)引起體寒的產(chǎn)生。