母乳是最適合新生兒的食物了，能讓寶寶健康成長，這就要媽媽有充足的奶水。那么媽媽們怎樣可以知道奶水不是不是足夠的呢？怎樣保持奶水不斷呢？

怎么知道奶水是不是充足的

第一種方法是觀察嬰兒的體重增長情況。

嬰兒剛生出來的第2周開始，每周的體重增長至少應達到150g；第2～3月時，嬰兒每個月的體重增長至少應達到500g。

嬰幼兒體重增長不足，生長曲線平緩上升不明顯甚至會下降，尤其會是新生兒期體重增長低于600g。如果嬰兒的體重增長不足，就要考慮嬰兒攝入的乳量不足。

另一種方式是觀察嬰兒的尿量。

嬰兒每天的排尿至少要6次以上，如果每次尿量不少，就表示嬰兒每天攝入的入量是足夠的。 

另外還可以根據嬰兒的反應來判斷母乳量是否足夠。比如寶寶吸吮時不能聽到吞咽聲或者每次吃奶后常哭鬧不能安靜入睡，甚至睡眠時間少于1小時（新生兒除外），那么可以判斷是母乳量不足。

正常產婦產后6個月內每天的分泌乳量是隨著嬰兒的月齡增長而增加，經常吸吮是刺激母乳分泌最好的辦法，成熟的乳量是平均每日可達700～1000ml。但若母乳量不足也不要放棄母乳喂養，可每次哺乳后用配方奶來補充母乳的不足。

怎樣保持母乳不斷

第一：充足的蛋白質

蛋白質是構成人體一切細胞、組織的重要成分，在母乳中也是不可缺乏的營養物質，因此要保證母乳的質量，蛋白質的充足時必要的條件。

第二：充足的碳水化合物

碳化化合物經過反應，也會分解出不同的糖，如果它的量不夠，那分解出來的營養成分不足，就會影響乳汁的分泌量。

第三 ：足夠的水

母乳中水是做為一種介質，沒有它，就談不上其他營養素的存在，充足的水分是首要的條件。要想母乳的充足，身體內的水分必須要夠，才能分泌出充足的乳汁。

除了以上三種營養，其他的營養也是至關重要，每一種缺乏都會影響到乳汁的質量和分量，因此保持母乳充足，除了水，蛋白質，碳水化合物的必須要足夠以外，營養均衡也是重要的。

母乳不足怎么辦

當孩子出生后，一個星期內奶水不足不要急著去喂奶粉。如果你喂了奶粉，很可能孩子就不喝母乳了。正常情況下，一周以后媽媽的奶水就正常了。要讓奶水充足，最簡單的方法就是:

一、孩子出生后，就要多試著讓孩子用力吮吸媽媽的奶頭，多次嘗試，不要看孩子吸不出來或孩子急得哭，就不在嘗試。不是那個媽媽一開始奶水就很足，都是在孩子不斷吮吸的過程當中慢慢增多的。

二、孩子出生三四天后，奶中出現硬塊，要用熱毛巾敷后，慢慢的順著乳頭方向按摩5-10分鐘，不要太用力，讓精神放松，心情安逸。可以增加乳汁的分泌。

三、從飲食上增加富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、魚類等。還要多吃蔬果，足量飲水。