對于每天睡眠質(zhì)量很差，睡五個小時(shí)就醒的人來說，第二天很難有精神，或者說你工作導(dǎo)致每天只有五個小時(shí)的休息時(shí)間，要么提高睡眠質(zhì)量，要么減少工作進(jìn)度，不少長期下來，對身體影響很大。

每天睡5個小時(shí)好嗎

關(guān)鍵要看你這五個小時(shí)睡眠質(zhì)量好不好，如果這五個小時(shí)是高質(zhì)量的睡眠，睡醒后精神飽滿，那五個小時(shí)就足夠，但是如果睡覺時(shí)出現(xiàn)發(fā)夢、驚醒，那就算睡足12個小時(shí)也是覺得很累的，睡覺前可以喝杯熱牛奶，聽一下音樂，看看書，盡量別刷手機(jī)，讓大腦休息，這才是最好的睡眠。

根據(jù)個人體質(zhì)不同，有的人是真的熬夜第二天也能精神飽滿 注意力集中。但是大部分人還是扛不住的。建議盡量讓自己睡到7個小時(shí)，這樣第二天才會身體好。