孕期的女性需要每天吃葉酸，可以預防胎兒畸形。但是懷孕的時候，也要注意補鈣，尤其是懷孕四個月之后，就需要開始吃鈣片或者一些含鈣豐富的食物。孕期補鈣對于孕媽和寶寶都是非常重要的，如果孕媽的身體出現了這些跡象，抓緊補鈣，千萬別猶豫！

孕期補鈣很重要

孕婦如果缺鈣，一般會出現抽筋,牙齒松動,背部疼痛,四肢無力,關節痛,等等癥狀。因為嬰兒需要的鈣攝入都是來自于母體,使用一旦孕婦缺鈣,在激素的作用下，母體骨骼中的鈣就會被大量釋放出來維持血鈣含量,就會增加孕婦患有佝僂病,妊娠高血壓的發病率。而胎兒在生長發育過程中鈣的攝入不足也會引起先天性佝僂病，出生后身材矮小、長牙晚、牙齒不齊、喉軟骨發育不良，甚至影響大腦的發育。所以孕期一定要補鈣，可以吃鈣片，也可以從食物中獲取，一定要均衡飲食，合理搭配。

平時孕婦應多吃含鈣的食物,如牛奶,豆類和豆制品、蝦皮,吃鈣片時應該遵循醫生的建議,不要盲目地去補鈣,因為鈣補太多也會造成胎兒的頭過早硬化,引起難產,出生后囪門閉合過早,不利于寶寶的正常發育。所以一定要嚴格注意補鈣的時間和量，可以在產檢的時候通過做相關的檢查來檢測是否有補鈣超標的現象。