入伏是指三伏天的第一天，一般在每年的七月份，根據(jù)時(shí)間推算，今年入伏是在7月15日，從這一天開始，正式進(jìn)入三伏天，天氣會(huì)變得越來越炎熱，會(huì)持續(xù)三十幾度的高溫天氣，要注意防暑降溫。

2024年入伏是什么時(shí)候開始

7月15日入伏。

按照 “夏至三庚數(shù)頭伏”的規(guī)定我們計(jì)算一下，哪天入伏。

2024年的夏至是在公歷6月21日，農(nóng)歷五月十六這天，是甲辰年 庚午月 丙辰日。我們從夏至這天往后找到第三個(gè)帶有“庚”的日子，是在公歷7月15日，農(nóng)歷是甲辰年 辛未月 庚辰日 (六月初十)。

也就說，2024年入伏時(shí)間是從公歷7月15日，農(nóng)歷六月初十這天開始的，共計(jì)10天。

入伏是什么意思

入伏釋義：進(jìn)入伏天;伏天開始。入伏就代表天氣真的變熱了，三伏是一年365天里面身體體表氣血最旺盛的時(shí)候，而且也是一年一度的冬病夏治的最佳時(shí)間，因此大家千萬別錯(cuò)過這段時(shí)間。

“伏”是民間的一種說法，表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏在地下的意思。據(jù)氣象部門介紹，我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同名稱來記日子，循環(huán)使用。

入伏養(yǎng)生知識(shí)

1、運(yùn)動(dòng)

入伏后，天氣炎熱，不提倡進(jìn)行爬山等室外白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。

2、要多喝白開水

運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充鹽分和電解質(zhì)，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

3、不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無異于火上澆油。

4、飲食咸淡適宜

夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高。新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。