湯圓是比較受歡迎的一種傳統(tǒng)美食，每年正月十五都會吃湯圓，寓意著團團圓圓，湯圓的吃法還是很多的，建議大家最好中午的時候吃，腸胃能更好的吸收，下面就和小編一起來具體看看吧。

湯圓是十五早上吃還是晚上吃

建議最好是中午的時候吃，早晨和夜晚，是胃腸道需要休息的時候。

早餐吃湯圓，可能會讓你一天的開始就不太舒服；而夜宵選擇它，更是給腸胃加了個“夜班”。不如午餐或兩餐之間，來一碗熱騰騰的湯圓，恰到好處。

正月十五是春節(jié)的最后一天，是春節(jié)進入尾聲的標志，我們通常會以吃湯圓來圓滿的結(jié)束這個春節(jié)。一家人圍坐在一起吃湯圓，寓意著團團圓圓，財源滾滾。

湯圓是十五啥時間吃

湯圓最好是餐中吃。

原因：如果開餐就吃，高糖分會迅速刺激胰島來分泌胰島素，會讓體內(nèi)血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀況，這對于血糖異常的人會有很大的傷害。如果餐后再吃，餐后酒足飯飽，再吃熱量高的湯圓可能會導致總熱量過度超標，不利于健康。

吃湯圓的注意事項

食用時間

午餐食用最佳：午餐時，人體的消化功能最為旺盛，此時食用湯圓，身體有足夠的能力來消化和吸收湯圓中的營養(yǎng)成分。

注意不要食用過多，一般3-5個為宜，避免攝入過多熱量。

趁"熱"吃，防燙傷

糯米湯圓在溫熱的狀態(tài)下可以被更好的吸收。

吃湯圓還是要注意不能太燙，需要充分降溫，撈出后不要立刻吃。

先測試溫度，小口慢吃，避免說笑，防止分心未咀嚼、降溫匆忙大口吞服。

不要油炸吃

湯圓屬于高熱量、高糖分的食品，油炸會使元宵熱量更高。

因此，為減少熱量，食用元宵應避免用油炸的方式，同時多攝取一些高纖維食物。

老人不宜多吃

中等大小的湯圓每次吃 6-8 個左右，老年人盡量控制在50g左右，2-3個為宜。

老年人消化和咀嚼功能都減退了，吞咽反射也比較遲鈍，因此，老人吃元宵時一定要細嚼慢咽，且不可過量。