輔酶q10是比較受歡迎的一種保健品，它可以起到很不錯的功效與作用。輔酶q10一般都是從食物或動物中攝取的，大多都是天然的，但是市面上也會有人工合成的劣勢輔酶q10，這種并不能起到很好的功效。

輔酶q10是天然的還是合成的

一般都是天然的。

市面上的輔酶q10一般都是從植物或動物中所提取出來的，比如大豆、菠菜 、花椰菜、堅果、肉和魚類等，對于不同牌子的輔酶q10來說，其所使用的原料以及生產(chǎn)的方法也是不一樣的，但是也有一些劣質的輔酶q10是人工合成的。

需要注意的是，輔酶q10本身在人體內就可以合成，而且可以滿足自身所需，所以對于身體正常的人群來說是不需要另外補充的。

輔酶q10可以從食物中攝取嗎

可以。

輔酶q10本身就存在于人體內，是可以從食物當中攝入的，一般在內臟、魚類、豆制品等食物當中含量是比較高的，對于缺乏輔酶q10的人群來說，平時在生活中可以適當?shù)囟喑砸恍┴i心、豬肝、沙丁魚、秋刀魚、豆?jié){、豆腐等。

除此之外平時也需要注意膳食的營養(yǎng)搭配，多吃蛋白質以及蔬菜、水果等富含膳食纖維素的食物，這樣才可以促進人體內輔酶q10的合成。

輔酶q10真的有效果嗎

有一定的效果。

輔酶q10在人體心臟能量代謝過程中起到關鍵性的作用，能夠營養(yǎng)心肌，給心臟提供氧氣，從而改善心肌的能量代謝，增強心肌的運動能力。

因此對于患有病毒性心肌炎、慢性心功能不全等心血管疾病以及病毒性肝、慢性活動性肝炎的人群來說，適當?shù)胤靡恍┹o酶q10的話對于治療疾病是有幫助的，建議的醫(yī)生的指導下服用。