輔酶q10是一種化合物，它具有很好的功效與作用，對人體有一定的好處，輔酶q10一般可以通過飲食攝入，比如動物內臟、魚類以及豆制品會含有豐富的輔酶q10，如果體內缺少輔酶q10，可以多吃點這類食物。

輔酶q10在什么食物當中含的最多

內臟、魚類、豆制品等。

輔酶q10在內臟、魚類、豆制品等食物當中含量是比較高的，比如豬心、豬肝、沙丁魚、秋刀魚、豆漿、豆腐等，因此對于體內缺少輔酶q10的人群來說，平時可以適當地多攝入一些這類食物。

除此之外還需要注意膳食的營養搭配，避免出現營養單一的情況，這樣也可以促進人體內輔酶q10的合成。

輔酶q10有什么作用和功效

輔酶Q10的作用與功效可以營養心肌以及改善心肌代謝。

輔酶Q10通常是一種脂溶性醌類化合物，可以起到營養心肌以及改善心肌代謝的作用，服用以后通常能夠增加心肌的收縮率，可以為心肌細胞提供足夠的能量或營養。通?？梢杂糜谥委熜难芗膊?，比如病毒性心肌炎、慢性心功能不、病毒性肝炎等多種疾病，還能夠治療冠心病或者是高血壓。

輔酶Q10在服用的時候最好能夠遵醫囑，如果對藥物有過敏的情況要避免服用，用藥期間還要注意保持清淡飲食，以免影響藥物的效果。

輔酶q10適合哪些人群

輔酶Q10具有抗氧化和增強機體免疫力的作用，因此適合心血管疾病患者、肝炎患者等人群服用，但是最好在醫生指導下服用。

輔酶Q10是一種脂溶性類維生素，可以激發人體的抗氧化作用，清除機體內過多的氧自由基，緩解動脈硬化，改善心功能、肝功能，因此適合心血管疾病患者、肝炎患者使用。此外，輔酶Q10能夠有效增強人體免疫力。

使用輔酶Q10切忌自行隨意用藥，過多的服用會出現惡心、嘔吐等不適癥狀，一些特殊人群，如嬰幼兒、肝腎功能不全者是不能使用的。另外孕婦和哺乳期的婦女不能使用，藥物會影響到胎兒和嬰兒的生長發育，對輔酶Q10過敏的人群也不能服用。