秋分節氣是一年之中很特別的一個節氣，也是比較受歡迎的一個節氣，一般是在每年9月下旬，這個時候天氣已經開始轉涼，大多數地區進入秋天。今年秋分是在9月23日，農歷八月廿八，早上九點零三分三十一秒。

2022年秋分是農歷幾月幾號幾點幾分幾秒鐘

2022年秋分時間是9月23日9:03:31,星期五。農歷八月廿八。

秋分是24個節氣中的第16個節氣，也是秋季的第四個節氣。每年9月23日左右，當太陽到達黃經度180度時，進入“秋分”節氣。

秋分是秋季24個節氣之一。秋分點的到來表明秋天越來越強，表明中國大部分地區進入了涼爽的秋天，然后溫度逐漸降低并變得更冷。日期為公歷9月22日至24日。應特別注意在秋分期間防止秋季干燥。最重要的是補充水。在飲食方面，主要是清爽濕潤。我們應該吃更多清爽濕潤的食物，如芝麻、核桃和糯米。

秋分適合吃什么

1.秋分期間，適合吃一些食物，如黃鱔、豬肝、紅棗、黑豆和桑椹。黃鱔具有養血、溫脾、肝的功效，適合秋分時溫補身體。紅棗含有維生素C，具有保護皮膚的作用。女孩們可以在秋分時吃紅棗來補充血液和活力。黑豆屬于豆類，具有很高的營養價值。桑椹富含鐵，具有良好的補血美容作用。它可以預防秋季缺鐵性貧血。適當的飲食對身體非常重要，是秋天不可或缺的水果。除此之外，花生也非常適合在秋分時食用，可以防止血液貧乏。在秋天干燥的天氣里，秋分時空氣干燥，所以這種天氣對我們的肺不太有利，所以在這個季節，我們應該吃更多清淡、美味和有代表性的食物。

2.秋分期間人體的肺功能相對活躍。因此，如果我們在這段時間吃大量刺激性食物，會損害肝臟。因此，在秋分期間，我們不能吃太多辛辣的食物。

3.當然，肉也是我們不可或缺的食物。雞肉具有益氣養血的功效。它可以增強身體的抵抗力，減少疾病。秋分吃雞肉可以增強身體抵抗力，保護身體健康。

秋分怎么養生

1、飲食滋潤防秋燥

在秋分季節，應特別注意防止秋季干燥。秋分的“干燥”不同于白鹿的“干燥”。秋分的“干”是“涼干”，白鹿的“干”，是“暖干”。在飲食方面，我們應該注意多吃清爽濕潤的食物，如芝麻、核桃和糯米。秋季列出的各種水果和蔬菜顏色各異，如蓮藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等，都有利于療養。

在預防秋季干燥方面，對于運動員來說，每次運動后，他們應該吃更多的養陰、潤肺、補液和產生液體的食物，如生梨、芝麻和銀耳。如果你出汗很多，你也可以添加適量的鹽水，補充應遵循“少量多飲”的原則。秋分藥用飲食還需要充分利用百合，如百合蓮子湯和銀耳百合湯，這些都是不錯的選擇。除了飲食，還記得做一些皮膚護理，以防止皮膚干燥。

2、選擇輕松平緩的運動

秋季保健應以“收獲”為基礎。建議選擇簡單、溫和、活動少的運動。還可以適當進行一些耐寒鍛煉和有氧鍛煉，如登山、散步、太極拳、騎自行車、跳舞等。適當的冷水鍛煉也可以預防感冒、流鼻涕和支氣管炎。因此，平時可以用冷水洗臉、腳和鼻子，身體強壯的人也可以用冷水洗澡。

3、及時增減衣物預防風寒

秋天，早晚溫差很大。根據天氣變化和每個人的身體狀況，應及時增加或減少衣服，以防風寒。然而，沒有必要“穿更多的凝塊”