說(shuō)到濕氣想必很多人都不會(huì)陌生，尤其是一些胖寶寶之所以發(fā)胖多是因?yàn)闈駳庠谧龉郑谑呛鯘駳庵氐娜嗽趺磁艥褡兂闪巳藗冏類?ài)討論的話題之一，下面小編和大家一起看看濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦。

濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦

濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦是很多友友好奇的，就以往的數(shù)據(jù)來(lái)看體內(nèi)有濕氣可以通過(guò)食療、運(yùn)動(dòng)、中藥、針灸等方法調(diào)理減肥。

食療方面，可以多吃山藥、薏米、蓮子等有補(bǔ)氣、健脾、祛濕作用的食物來(lái)減肥調(diào)理。

運(yùn)動(dòng)方面，可以通過(guò)跑步、跳繩、騎自行車等方法調(diào)理，運(yùn)動(dòng)有健脾的作用，脾的運(yùn)化功能提升了，有助于祛濕減肥。

濕氣重想減肥還可以通過(guò)中藥治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用平胃散、藿香正氣散等，或者服用中成藥，比如參苓白術(shù)丸、健脾丸等。

還可以通過(guò)針灸祛濕減肥，常用穴位有中脘穴、天樞穴、曲池穴、豐隆穴、陰陵泉穴等。自己也可以按摩足三里穴、中脘穴等穴位，以達(dá)到健脾祛濕、減肥的功效。

濕氣重是什么原因引起的

濕氣重是什么原因引起的是很多友友好奇的，畢竟?jié)駳庵厥求w質(zhì)的表現(xiàn)，一般濕氣重多半和脾胃有關(guān)，現(xiàn)實(shí)中很多人并沒(méi)有病理改變，只是覺(jué)得舌苔較重、身體較沉重、頭昏、沒(méi)有食欲，其實(shí)是脾胃功能較差的預(yù)警信號(hào)。

什么導(dǎo)致人身體濕氣重

人體濕氣重，可以由外部環(huán)境和臟腑功能失調(diào)兩個(gè)方面原因引起。外部因素包括長(zhǎng)期居住在地下室等潮濕環(huán)境中、淋雨受涼、南方梅雨季節(jié)等，環(huán)境的濕氣大，濕氣透過(guò)肌膚腠理進(jìn)入人體，使人感受外部濕邪；內(nèi)因是指患者飲食不節(jié)，嗜食肥甘、厚膩的食物，脾胃虛弱而無(wú)法運(yùn)化，使痰濕在體內(nèi)滋生，導(dǎo)致患者濕氣重，常表現(xiàn)為頭重身沉、四肢倦怠、食欲不振、脘腹脹滿、舌體胖大、舌邊有齒痕等。濕氣重，可以通過(guò)口服去濕中藥來(lái)治療和緩解，艾灸的治療功效也很明顯。