立秋節氣是一年之中比較常見的一個節氣，也是比較特別的一個節氣，這個時候的天氣還是比較炎熱的，三伏天還沒有結束。每年立秋的時間都不一樣，今年立秋的具體時間是在晚上20點28分57秒看，屬于晚立秋。

2022年立秋在白天還是晚上出現

在晚上出現。

2022年立秋開始于8月7日20點28分57秒,農歷七月初十,星期日,結束于8月23日11點15分59秒,農歷七月廿六,星期二。

立秋是二十四個節氣中的第十三個節氣，也是公歷月的結束和月的開始；時間大約在農歷七月一日（公歷八月七日至九日）。“秋天”指的是秋天的開始，這時熱量消失并冷卻。立秋，梧桐樹開始落葉，所以有句成語“落葉知秋”。從寫作的角度來看，“秋”一詞是由“和”和“霍”兩個詞組成的，意思是合谷已經成熟。秋天是由熱到冷，再由冷到冷的過渡季節。秋天的開始是秋天的第一個節氣。

立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，而且預示著秋天即將到來。這也意味著植物和樹木開始結果實，收獲季節即將到來。此時，我國中部地區早稻豐收、晚稻移栽，秋季作物進入了重要的生長發育期。

立秋吃什么食物

1、茄子

有一句民間諺語說，夏初種茄子，秋初吃茄子，不僅是茄子成熟的季節，而且在這個時候吃茄子對身體也有好處。剛剛在秋天成熟的茄子叫秋茄子，它不僅味道好，而且可以通過在立秋吃茄子來減少你的憤怒。

2、南瓜

南瓜是一種有益于我們健康的食物。它含有很多營養成分。吃得太多不會對腸胃造成太重的負擔。此外，南瓜很容易感到飽，吃后也不容易感到餓。因此，許多人認為南瓜可以在冬天為我們儲存能量。在立秋，當南瓜味道最好的時候，它更適合吃南瓜，它可以補充我們所缺乏的許多物質。

3、蓮子湯

蓮子湯可以清熱解暑。在立秋飲用它可以消除秋天的干燥，它也很有營養，可以防止身體狀況不佳的人感染某些病毒。同時，蓮子湯中所含的營養成分對身體也很好。正因為如此，許多人選擇在立秋喝蓮子湯。

4、小米

秋天是最適合養胃的時候。雖然像小米這樣的粗糧味道很差，但由于生產過程相對簡單，許多營養成分并沒有流失。它更適合在立秋吃，可以養胃。秋季也是各種消化道疾病頻繁發生的季節。吃粗糧對身體的好處是不言而喻的。

立秋養生注意事項

1、需要預防“空調病”

在立秋，許多辦公室仍將有空調，但在我們享受涼風的同時，我們也容易患空調疾病。尤其是在立秋之后，天氣遲早會變涼。如果我們不注意一點，我們會有腹痛、嘔吐和腹瀉、感冒感、腰肩痛等癥狀。立秋后，早晚天氣涼爽，空調開啟時間不易過長。最好不要打開或僅在夜間打開除濕。這樣，它不僅可以降低溫度和熱量，而且可以預防空調疾病。第二，人們在有空調的環境中經常喝姜茶。身體虛弱的人可以在辦公室準備一件外套以“避寒”。

2、食品衣物需防霉變

立秋，降雨會增加濕度，天氣悶熱，食物和衣服容易發霉。一般來說，如果溫度達到35℃以上，相對濕度也會增加，很容易產生霉菌。消化道疾病，如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾，在食用發霉的食物后會發生。

3、調理脾胃

立秋后的很長一段時間里，氣溫仍然相對較高，空氣濕度也相對較高。在經歷了苦澀的夏天之后，許多人的脾胃往往相對空虛。在這樣的氣候條件下，調理脾胃應以清熱、利濕、健脾為重點，使體內濕熱之邪從尿液中排出，促進脾胃功能的恢復。脾虛的人經常食欲不振，四肢疲勞，面色發黃。在秋天，你可以適量地吃一些健康健胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如蛇舌草醬、山藥等。