做夢是很多人都有的經(jīng)歷，而人們之所以會做夢都是因為生活中的壓力以及自己心態(tài)，也正是因為這樣常常會有很多人出現(xiàn)鬼壓床的情況，下面小編就和大家一起看看鬼壓床全身抽搐是真的抽搐嗎。

鬼壓床全身抽搐是真的抽搐嗎

鬼壓床全身抽搐并不是真的抽搐，而是睡眠癱瘓的一種現(xiàn)象，其實簡單地說就是腦子已經(jīng)醒了，但身體還在“賴床”，導致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調。它的發(fā)作與心理因素有很大關系，壓力過大，太過焦慮、緊張以及過度疲勞、睡眠不足都可能誘發(fā)。

鬼壓床沒掙扎醒來會不會猝死

壓床沒掙扎醒來通常不會猝死。如果發(fā)生鬼壓床了，驚慌是沒有用的，因為反正你也動不了。這種肌肉不能動的情況是暫時性的，等完全清醒了，就能動了。如果事先對這種現(xiàn)象有所了解，也就無所謂了。很多人對于鬼壓床很恐懼，主要是因為從來沒有經(jīng)歷過或者偶爾經(jīng)歷，如果經(jīng)歷過幾次，就會習慣。

怎么減少鬼壓床的發(fā)生

如果想少發(fā)生鬼壓床的事件，可以采取一些措施。首先睡眠要充足，因為缺乏睡眠是危險因素之一。其次是不要仰著睡，這是另一個危險因素，盡可能側睡。之三不要喝酒和吸煙，更不要使用違禁藥物和吸毒，這些不僅對健康有害，也是發(fā)生鬼壓床的危險因素。如果經(jīng)常發(fā)生鬼壓床，導致精神負擔的話，可以短期吃吃抗抑郁劑。