濕氣重是比較常見的一種體質(zhì)問題，很多人都會出現(xiàn)濕氣重的問題，尤其是女性朋友們。體內(nèi)濕氣重是可以通過飲食進行調(diào)理的，一般建議喝紅豆薏米水、冬瓜荷葉茶等，可以喝薄荷泡水，但是不能起到祛濕驅(qū)寒的作用。

濕氣重的人可以喝薄荷葉泡水嗎

可以喝。

濕氣重的人群應(yīng)該在日常生活中多喝赤小豆薏米水、冬瓜荷葉茶等幫助身體進行調(diào)理。

濕氣是中醫(yī)說法，中醫(yī)認為：引起濕氣重的原因包括內(nèi)因及外因，外因常見潮濕環(huán)境導(dǎo)致濕氣重；內(nèi)因常見為飲食無節(jié)制，再因患者本身脾虛，導(dǎo)致脾運化較差，最終在體內(nèi)形成濕氣，濕氣重的人可以適當?shù)娘嫹恍┍『扇~水，但是，喝薄荷葉水對濕氣重沒有太多效果，濕氣重的人群應(yīng)該在日常生活中多喝赤小豆薏米水、冬瓜荷葉茶等幫助身體進行調(diào)理。

濕氣重喝什么泡水好

體內(nèi)濕氣重，可以用陳皮、茯苓、玉米須泡水喝，也可以喝荷葉茶。因為濕氣主要是由于脾腎虧虛，水谷運化障礙的原因?qū)е碌模赃€可以通過以下的方法進行調(diào)理。

第一，藥物可以選擇附子理中丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸、參苓白術(shù)丸、健脾丸、祛濕顆粒、二陳丸、香砂六君子丸等藥物。

第二，平時還需要控制自己的飲食，不要吃太多生冷黏膩的食物，這些都會損傷脾胃功能，從而導(dǎo)致濕氣加重。可以吃芹菜、蘿卜、白菜等富含膳食纖維的食物，

第三，平時還可以進行汗蒸、推拿等方法調(diào)理，也需要多到戶外運動。通過運動可以明顯增加身體代謝，起到調(diào)節(jié)脾胃功能的作用，有利于去除身體的濕氣。

身體濕氣重怎么調(diào)理

1、晚上早點休息

不規(guī)律的工作和休息時間熬夜很容易使體內(nèi)水分增加。因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的。

2、多吃除濕食品

如果你想調(diào)節(jié)身體的大量水分，你應(yīng)該多吃一些可以去除水分的食物，比如紅豆和約伯的眼淚。你可以煮紅豆和約伯眼淚粥。烹飪時，你也可以在里面放一定量的紅豆或約伯的眼淚。

3、拔罐

為了調(diào)節(jié)身體過多的水分，你可以選擇拔罐。拔罐是中醫(yī)的一種祛濕方法，祛濕效果也非常顯著。應(yīng)該注意的是，如果你在家拔罐，你必須注意拔罐的時間和安全。

4、運動

如果身體太濕，可以通過鍛煉來調(diào)節(jié)。對于那些身體水分過多的人，體內(nèi)的水分會更多。經(jīng)過一定量的鍛煉，它會加速身體的新陳代謝，使體內(nèi)的水分可以通過出汗有效排出。

5、調(diào)整習(xí)慣

調(diào)整和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的大量水分。例如，你可能喜歡在電飯鍋里做飯。如果你在烹調(diào)一段時間后用粘土鍋烹調(diào)，你也可以調(diào)節(jié)身體的大量水分。再比如，晚上22點以后不要喝太多水。

6、多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜也可以達到減輕身體水分的目的。在生活中，吃一些辛辣的食物或味道重的食物會使體內(nèi)的水分更重。如果你吃的食物味道重或刺激辛辣，多吃蔬菜和水果，就會起到全面的作用。然而，即便如此，也不要吃太多的蔬菜和水果。最好每天吃200到500克。