泡溫泉可以溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的一種保健方式。溫泉含有豐富的礦物質(zhì)，適當(dāng)泡一泡對(duì)皮膚和身體都有好處。一天之內(nèi)的任何時(shí)間都適合泡溫泉，不過(guò)每次泡溫泉的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，期間也要注意及時(shí)起身休息、補(bǔ)充水分哦。

一天泡溫泉的最佳時(shí)間

一天的時(shí)間都可以用來(lái)泡溫泉，具體看個(gè)人喜好。如果考慮干凈的水，早上泡溫泉比較好。如果目的是消除疲勞，最好在下午浸泡。如果目標(biāo)是晚上睡個(gè)好覺(jué)，晚上睡前泡個(gè)澡比較好。溫泉主要用于通過(guò)熱效應(yīng)改善人體的血液循環(huán)。能驅(qū)寒強(qiáng)身，對(duì)一些慢性病有一定的治療作用。例如，常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疼痛可能是由風(fēng)濕病或類風(fēng)濕病引起的。它還可以改善胃腸道癥狀。還可治療某些疾病引起的神經(jīng)衰弱和后遺癥神經(jīng)痛。對(duì)心腦血管疾病也有一定的改善作用。溫泉有利于治療某些皮膚病，如銀屑病。溫泉還能最大程度地放松肌肉和關(guān)節(jié)，消除疲勞，還能擴(kuò)張血管，對(duì)人體健康有益。

泡溫泉注意事項(xiàng)和步驟

1、選擇通風(fēng)良好的環(huán)境，洗澡前先淋浴，從頭到腳徹底清洗。

2、入池前先用手測(cè)溫。全身放松，慢慢從腳開(kāi)始淋水，慢慢向上。然后，悄悄地進(jìn)入湯池浸泡。 首先，只泡到胸部區(qū)域，也就是我們所說(shuō)的“半身浴”，大約3到5分鐘后全身熱身后，慢慢浸泡至與肩同高 ，也就是“全身浴”。

3、溫泉最佳水溫在38°C至40°C之間。在高溫池中浸泡時(shí)，第一次浸泡3分鐘，起床休息3分鐘，然后在池中浸泡5分鐘，重復(fù)3-6次。單次浸泡不超過(guò) 15 分鐘。氣溫高時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。浸泡后休息30分鐘。

4、泡溫泉的時(shí)候，因?yàn)槟樕系拿讜?huì)釋放大量自由基，對(duì)皮膚造成傷害，所以最好閉著眼睛敷面膜或者用冷毛巾敷臉。 在冥想的心情中，伴隨著緩慢的深呼吸，真的是舒緩身心壓力。

5 泡溫泉要多補(bǔ)充水分。 沐浴前泡一壺水果茶或玫瑰花茶，邊喝邊泡。

6 不要以為不洗就會(huì)讓溫泉中的養(yǎng)分吸收更多。如果在硫磺或鹽分濃度較高的溫泉中浸泡后不洗掉，對(duì)皮膚的刺激性會(huì)大大改善。 所以泡溫泉后最好用清水沖洗身體。

泡溫泉有什么副作用

長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉對(duì)身體也會(huì)有一定的副作用。隨著時(shí)間的推移，如果心臟跳動(dòng)過(guò)快，可能會(huì)出現(xiàn)脫水和昏厥。最正確的做法是泡一會(huì)后上岸休息，喝點(diǎn)水補(bǔ)充水分，然后繼續(xù)泡。泡溫泉最合適的時(shí)間是10-15分鐘。

此外，睡眠不足、熬夜后、營(yíng)養(yǎng)不良、大病初愈等，或患有糖尿病、高血壓的人也不適合泡溫泉，以免因突然接觸高溫度而引起腦缺血或休克。