被子的顏色是會影響到睡眠的，但是影響不會很大，一般暖色系的有助于睡眠，冷色系的就會差點，但其實睡覺時眼睛一般都是閉上的，也看不到被子顏色，所以也不用太在意，喜歡什么圖案的四件套直接購買即可。

為什么被子的顏色會影響睡眠

被子的顏色不同，會影響人的睡眠質量，這是有一定道理的。顏色可能會影響人們的情緒睡眠。冷色調會使人感到不安全和寒冷，不利于睡眠。暖色調會給人一種安全感和溫暖感，有助于我們的睡眠。

被子的顏色會影響人們的睡眠質量，冷色調會使人感到寒冷，不利于睡眠。

床上用品的顏色會決定一個人的心情、心情、睡眠等方面，在現實生活中是有一定關系的。比如一些涼爽的憂郁等等，會讓我們感覺涼爽，尤其是在冬天，這種感覺會讓我們感到不安和恐懼。如果被子涼了，不利于睡眠。如果你碰巧有失眠這種癥狀可能會加劇，所以被子的顏色直接決定了我們的睡眠質量，這就說得通了。我們可以仔細看看。在我們的生活中，我們在超市和商場購買的被子顏色幾乎很少是冷色調的。上面有圖案，讓人感覺很溫暖的顏色?；蛟S設計師也是從這一點考慮的。

被子的顏色哪個最助于睡眠

橘色的被子

橘色給人一種溫暖的感覺。適合在老人家客廳使用橘色、橘黃色、淺橘色等橘色的被子，有利于保持愉快的心情，有助于睡眠，改善頭痛失眠等癥狀。

綠色被子

綠色是生命的顏色。情緒往往是緊張和焦慮的。較不穩定的人適合綠色、草綠色、橄欖綠色、綠松石色、墨綠色等綠色被子，有助于緩解緊張的神經，保持心情平靜，有助于夜間睡眠，改善情緒引起的失眠不穩定。

藍色被子

藍色是最冷的顏色，很容易讓人聯想到廣闊的天空和海洋，給人一種平靜祥和的感覺。高血壓和心臟病患者宜選擇天藍色、寶藍色、海軍藍色、深藍色等藍色被子，有利于維持正常的血壓和脈搏。經常動腦筋的白領也適合藍杯，可以緩解工作焦慮。有助于睡眠。

粉色被子

粉色給人一種可愛又溫馨的青春感覺。粉紅色能調節人體腎上腺激素，穩定情緒。有抑郁癥或躁狂癥的人不妨試試粉色的被子，有利于睡眠質量。

怎樣增加深度睡眠時間

從根本上去學會放松，這個是非常重要的，不管是練瑜伽還是打坐，冥想，自我催眠，這些都是讓你去學會如何才能真正的放松。

如果真是能做到真正的放松，那么很多時候真是像他們所說的一樣，打坐10分鐘就相當于睡了一個小時。

但是這種學習起來非常非常的困難，倒不是說一個人學不會，而是你就算記住了所有的口訣，但是你的身體不會跟著你一起行動。

你明明想著這個地方要放松，但是它往往就是一個緊繃的狀態，而且這種的適應過程是一個相對比較長期的過程，一天兩天肯定是沒有辦法學會的。

其實這個就像一種武術或者是功夫一樣，學的時候特別難，但是一旦練成了對于人體絕對是一個非常好的方面。