最近在網(wǎng)上總是刷到一些年輕人熬夜差點猝死的新聞，引起了很多人警惕，熬夜是真的會死，不要覺得自己沒那么倒霉，在生命生死存亡的那一刻，來不及有任何反應(yīng)，如果你天天熬夜到34點，真的需要改變生活作息，很容易面臨猝死現(xiàn)象。

天天熬夜到34點多久能死

凌晨3點睡覺是一種嚴(yán)重的熬夜行為，大多數(shù)激素在晚上11點到凌晨1點之間分泌，在此期間，如果不進入深度睡眠狀態(tài)，就會影響荷爾蒙的正常分泌。 因此，長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，熬夜和過度疲勞可能誘發(fā)心律失常，導(dǎo)致惡性心律失常，增加猝死風(fēng)險。如果有潛在的心臟病，如家族遺傳性心律失常、心肌炎、先天性心臟病、室性早搏等心臟病，再加上熬夜，更容易導(dǎo)致猝死。長期熬夜會增加日后患高血壓、糖尿病、高血脂等代謝性疾病的風(fēng)險，長期會增加猝死的風(fēng)險。

連續(xù)一個星期熬夜到3到4點會怎么樣

睡眠時間已經(jīng)很短了。

起床必定是想賴床，接著頭腦不清醒，渾渾噩噩。伴隨你的是頭暈，乏力。黑眼圈嚴(yán)重，皮膚粗糙暗黃。嚴(yán)重的會導(dǎo)致生活質(zhì)量低下，抑郁。反應(yīng)遲鈍。跟別人溝通不搭話。整天都沒精神。兩眼無神。肌肉酸痛，。或肌肉勞損。免疫力下降，易得感冒，發(fā)高燒。

年齡大的還有可能患醒腦血管疾病，結(jié)石。癌等等。

所以保持良好睡眠習(xí)慣和充分的睡眠時間是必要的。

看看哪個大佬是經(jīng)常熬夜創(chuàng)業(yè)成功的。他們都是晚睡早起但還能保證睡眠時間足夠的情況下。熬夜對身體非常的不利。

我們必須把健康放在第一位，當(dāng)你真正生病卻沒有人陪你在病床上聊天，沒有人看望你，沒有錢的時候你會后悔莫及。

熬夜至凌晨三四點都在做些什么

不同人有不同的事情，有些人整天無所事事一日度一日的打游戲，打到凌晨四點忘記時間。

有些人為家庭，為了自己有一個美好的人生，為了孩子有好一點的生活拼命工作到凌晨四點。

有些學(xué)生為著自己能夠考上大學(xué)，為在高考好出考出好成績熬夜凌晨四點復(fù)習(xí)功課。我們永遠不知道身邊的優(yōu)秀的人背后付出多少努力。