秋天人是不是特別容易情緒低落是當(dāng)下很多人都有的一個(gè)疑問(wèn)，畢竟秋季對(duì)大部分人來(lái)講都覺(jué)得它是荒涼的。下面小編就分享大家一些緩解情緒低落的方法，快來(lái)get同款吧。

秋天人是不是特別容易情緒低落

因人而異。

秋天因?yàn)樽匀坏脑驎?huì)對(duì)人的生理產(chǎn)生影響，同時(shí)秋風(fēng)掃落葉般的景象也容易使人的心理發(fā)生變化，結(jié)合起來(lái)會(huì)讓人有傷感的心情，最應(yīng)該做的是在這種情況下，維持正常的生活節(jié)奏，無(wú)論是常規(guī)、飲食、睡眠、應(yīng)該確保正常規(guī)則，不太興奮，也不能太懶惰，與其同時(shí)做自己喜歡做的事情，讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)等等都可以，只要是自己喜歡的就行！

為什么有的人到秋天情緒很低落

1、天氣慢慢變涼，連風(fēng)吹在臉上都是秋涼秋涼的，陽(yáng)光也沒(méi)有那么熱烈了，照在身上沒(méi)有春夏季一樣暖暖的，而作為動(dòng)物本能來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候相當(dāng)于是馬上進(jìn)入食物枯竭期，自然會(huì)產(chǎn)生抑郁之感。

2、秋天來(lái)了之后，曾經(jīng)茂密的樹(shù)葉不見(jiàn)了，綠油油的景色慢慢的消退，入眼都是凄涼之感，踩在路上都是腐爛的樹(shù)葉和枯枝，會(huì)讓人非常明顯的感覺(jué)到歲月的流逝。這也是為什么古代詩(shī)人，很喜歡用秋天來(lái)感慨，當(dāng)然正常人也會(huì)抑郁寡歡。

3、從周圍的社會(huì)環(huán)境來(lái)看。都說(shuō)秋天是收獲的季節(jié)，社會(huì)上談?wù)摰淖疃嗟目赡芏际鞘裁唇鹁陪y十，什么又賺了多少錢簽了多少單，咱們作為普通人，可能就是混混沌沌的過(guò)完了上半年，還沒(méi)來(lái)及總結(jié)，就已經(jīng)要過(guò)中秋了。看著超市琳瑯滿目的月餅，價(jià)格高不可攀（這是我的演繹），說(shuō)的我都抑郁了。

情緒低落怎么緩解

1、要陽(yáng)光快樂(lè)一點(diǎn)，自信一點(diǎn)，可以多看看書(shū)；

2、多交朋友；

3、找一件事情做，找一件有意義的事情做下去，比如說(shuō)去進(jìn)修，學(xué)習(xí)一些技能，沉淀自己；

4、讓自己忙碌，充實(shí)自己，不管做什么，不要老窩在家里，多出去走走，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)；

5、充足睡眠，不要一直打游戲，早睡早起，可以多去跑步健身；

6、可以適當(dāng)?shù)姆霉染S素片，放松自己，到?jīng)]人的地方去喊幾嗓子，把心理的郁悶焦慮都喊出來(lái)。