夏至的意思是夏天到來(lái)，夏至之后進(jìn)入盛夏，是真正炎熱天氣的開(kāi)始，所以如果進(jìn)入夏至節(jié)氣之后，大家就要注意防暑降溫了。另外，夏至節(jié)氣的時(shí)候，也正好是太陽(yáng)直射北回歸線的日子，所以在北半球的我們?cè)谶@一天的時(shí)候，是一年中白天最長(zhǎng)夜晚最短的日子。不過(guò)每年夏至節(jié)氣并不是固定的哦。

一、每年的夏至是固定的嗎2022

夏至的時(shí)間是不固定的，但是陽(yáng)歷一般在6月20日~22日之間，綜合過(guò)去的夏至?xí)r間來(lái)看，6月21日或者6月22日是夏至節(jié)氣的年份居多。農(nóng)歷日期則需要從太陽(yáng)黃經(jīng)來(lái)計(jì)算，夏至?xí)r太陽(yáng)黃經(jīng)為90°，一般在農(nóng)歷五月，因?yàn)榈厍蚬D(zhuǎn)時(shí)間不固定，所以農(nóng)歷時(shí)間每年都是不一樣的。

2022年夏至節(jié)氣是在6月21日，農(nóng)歷五月(大)廿三。

二、夏至一般是幾號(hào)

夏至一般是在6月21號(hào)或者22號(hào)，我們可以從往年夏至日的日期看出這個(gè)規(guī)律，大多數(shù)年份是在6月21號(hào)入夏至，比如2008年~2010年，2012年~2014年，2016年~2023年。但是夏至日的農(nóng)歷時(shí)間相對(duì)沒(méi)有這么集中、有規(guī)律，我們需要計(jì)算太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)90度的時(shí)間就是夏至日的時(shí)間。

三、夏至節(jié)氣飲食養(yǎng)生要點(diǎn)

1、夏季要注意滋陰潛陽(yáng)，一邊補(bǔ)充水分養(yǎng)陰，一邊不令心火過(guò)于旺盛。注意飲水規(guī)律，適當(dāng)補(bǔ)充水份。最好在中午12時(shí)前可以多喝些水，中午12時(shí)后就不要喝太多水了。

2、中醫(yī)認(rèn)為心經(jīng)歸夏天,而紅色食物歸夏亦歸心，故此容易心火旺的人不要吃太多紅色食物，相反陽(yáng)虛的人夏天就要多吃一些紅色食物。紅色食物包括：牛肉、枸杞、辣椒等，這些都是強(qiáng)心的食物。

3、切勿壓抑過(guò)多心火，因?yàn)樾幕疬^(guò)分壓抑會(huì)導(dǎo)致身體疲乏，所以還要切記過(guò)分祛濕，適當(dāng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓心陽(yáng)振奮，人就會(huì)神采奕奕。

4、注意午休。即使睡不著，閉目養(yǎng)神也是有好處的。十五分鐘的午休可以讓人精神百倍，當(dāng)然要記住午休時(shí)要拋開(kāi)煩惱，心定氣神。