在生活中，很多人都習(xí)慣早睡早起，這是一種很健康的生活方式，但也不一定睡得早就醒得早，這得看每個(gè)人的生活作息，年輕人基本上都是可以睡到自然醒，具體可以看看趣丁網(wǎng)帶來(lái)的詳細(xì)介紹吧！

1、第二天有事就會(huì)醒的早正常嗎

因?yàn)槿说拇竽X儲(chǔ)存了重要信息之后，會(huì)形成一個(gè)大腦記憶，腦細(xì)胞會(huì)持續(xù)刺激神經(jīng)用以提醒，所以人心里如果有事，睡眠狀態(tài)也不會(huì)非常好，通常會(huì)在不定鬧鐘的情況下也會(huì)提前醒來(lái)。這種情況建議還是設(shè)置鬧鈴，這樣不影響休息，心里有底可以睡個(gè)好覺(jué)！

2、是不是睡得早就醒得早

并不是，有些人如果你沒(méi)有鬧鐘，即使晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，也可以睡到第二天十點(diǎn)，但不建議睡這么長(zhǎng)長(zhǎng)時(shí)間。

首先，根據(jù)年齡段不同，睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短也不同。越小的孩子像幼兒睡眠的時(shí)間最長(zhǎng)，一般要睡12個(gè)小時(shí)，隨著年齡的增大，睡眠時(shí)間也在減少，到了老年人可能睡個(gè)六七個(gè)小時(shí)就可以了。

其次，睡眠時(shí)間不能一概而論，不能說(shuō)你睡了幾個(gè)小時(shí)就行了。睡眠時(shí)間達(dá)到的前提是高質(zhì)量的睡眠質(zhì)量，如果睡不好，淺睡眠，這樣就要多睡會(huì)。而且我建議不管是老中青幼階段的人，中午如果能午休一會(huì)最好，這樣既能放松身心又能為下午晚上高質(zhì)量生活做鋪墊。

3、為什么上班起不來(lái)放假就早起了

因?yàn)槊刻斓纳习嘁呀?jīng)成為了習(xí)慣，大腦已經(jīng)有了條件反射，習(xí)慣的力量是巨大的，習(xí)慣成自然，休班時(shí)人的大腦是放松狀態(tài)，到點(diǎn)反而睡不著醒的比較早這就是條件反射的作用，所以人要養(yǎng)成一種好的習(xí)慣是要靠每天的日積月累不斷積累形成的，不是一時(shí)而變化的，大腦如此，人更是如此。