小滿節(jié)氣是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候會(huì)開始感受到夏天的暑熱，標(biāo)志著要進(jìn)入炎夏了。這個(gè)時(shí)候人們沒有適應(yīng)比較高的溫度就會(huì)覺得熱，所以就會(huì)吃一些冷飲，但是一定要注意適量食用哦。所以當(dāng)?shù)搅诵M節(jié)氣的時(shí)候，我們就可以開始適當(dāng)?shù)某岳滹嬃耍敲葱M節(jié)氣都是在5月20日這天嗎？

一、小滿都是5月20日左右嗎

并不一定。小滿節(jié)氣的交節(jié)時(shí)間一般是5月20日~5月22日期間，所以每年的小滿節(jié)氣并不是固定5月20日這一天的，也有可能是5月21或者5月22日。綜合過去40年的小滿節(jié)氣來看，通常5月21日入小滿的情況居多，5月20日的很少，只在2012年和2020年，5月22日是小滿的年份則沒有。

二、小滿是在幾月份

綜合過去的小滿節(jié)氣時(shí)間，小滿一般是在陽歷的5月份下旬，農(nóng)歷四月份的時(shí)候。小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，所以這個(gè)時(shí)候?qū)儆诔跸模鞖忾_始升溫，慢慢變熱，降水也會(huì)增加，一些谷粒作物開始灌漿飽滿，再過一段時(shí)間，就會(huì)成熟了。

三、小滿節(jié)氣飲食注意事項(xiàng)

1、不要吃過多的生冷食品：小滿節(jié)氣溫度會(huì)繼續(xù)升高，使用會(huì)使用冷飲來降低熱量，但是過多的冷飲會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適，腹痛，腹瀉和其他癥狀。另外，還要注意兒童和老人。兒童消化系統(tǒng)的發(fā)育尚未完成，老年人內(nèi)臟的功能逐漸下降。兒童和老人更容易出現(xiàn)這些不適情況。因此，就飲食而言，避免過量攝入冷飲。

2、少吃溫性的羊肉串，火鍋和燒烤食物：小滿的天氣已經(jīng)很熱了，此時(shí)再吃些溫性的羊肉串、火鍋和燒烤等食物更可能引起胃腸道熱量積聚，再加上冰飲料一起刺激腸胃，最容易引起脾胃不適，導(dǎo)致胃腸不適，腹瀉和其他胃腸疾病。

3、少吃辛辣，肥膩，生濕促濕的食物：小滿主要是悶熱多雨的天氣。空氣潮濕悶熱，很容易導(dǎo)致皮膚積聚濕氣和熱量，從而導(dǎo)致風(fēng)疹，風(fēng)濕病，汗斑，濕疹，足癬發(fā)作和其他疾病。