對于經(jīng)常用眼，以及眼睛有問題的人來說，補(bǔ)充葉黃素對我們的眼睛是非常有益的，它也是我們視網(wǎng)膜的有效成分。葉黃素一般在食物中就能獲得，所以我們要多吃一些綠色或者橙黃色的食物，當(dāng)然也可以吃葉黃素片，但是一定要注意攝入量不能太高，不然會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，皮膚也很容易變黃。

葉黃素吃多了會(huì)手腳發(fā)黃嗎

葉黃素吃多了是有可能導(dǎo)致皮膚變黃的。因?yàn)槿~黃素最常見的副作用是引起皮膚變色。 這主要是由于葉黃素中的類胡蘿卜素。由于攝入過多，就會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。身體需要長時(shí)間的吸收需要的能量，所以會(huì)將多余的部分排出到體外。不過只要停止使用這些食物，2到6周就會(huì)逐漸的消失，對身體的健康也沒有任何的影響，在此期間可以多喝點(diǎn)水，促進(jìn)尿液的排泄。

葉黃素吃多少毫克最好

葉黃素的服用量安裝說明書上的標(biāo)注使用即可，一般早晚各一粒。就日常補(bǔ)充而言，建議不要超過10毫克，過量攝入葉黃素會(huì)給肝臟造成過多負(fù)擔(dān)。

由于人類和其他哺乳動(dòng)物無法自行合成葉黃素，因此外來食物是唯一來源，建議多食用富含維生素的蔬菜和水果。葉黃素屬于脂溶性的藥物，建議早飯以后半小時(shí)服用。可以促進(jìn)藥物的吸收，更好的發(fā)揮藥效。

葉黃素有什么用

葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要成分，可以保護(hù)感光細(xì)胞，并在視網(wǎng)膜受到輕微損傷時(shí)防止其凋亡，從而保護(hù)視力。 由于葉黃素不能由人體合成，因此只能通過外部來源進(jìn)行補(bǔ)充，葉黃素的外部補(bǔ)充是保護(hù)視力的有效手段。

葉黃素可以過濾藍(lán)光，分解強(qiáng)光和紫外線對人眼的傷害，避免對藍(lán)光的傷害，并防止葉黃素缺乏引起視力喪失或失明。 因此，葉黃素也被稱為護(hù)眼劑。