在大姨媽來(lái)之前和之后，都會(huì)有幾天的安全期，這幾天里面同房是不容易懷孕的，所以如果不想懷孕，首先是要知道自己的生理安全期。但如果本身周期不穩(wěn)定的話，算安全期反而沒(méi)有什么用，而且安全期并不一定就百分百的不會(huì)懷孕，所以一定要做好各種安全措施。那么安全期一般怎么計(jì)算呢？

生理期安全期怎么計(jì)算

如果經(jīng)期規(guī)律，月經(jīng)安全期在月經(jīng)初潮前十天及經(jīng)期干凈后十天。不過(guò)月經(jīng)期前后三四天為最安全期，這時(shí)同房懷孕的可能性比較低。女性的排卵日期通常情況在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。不過(guò)安全期和非安全期只是一個(gè)概率問(wèn)題，沒(méi)有100％的安全和不安全，因此，如果您不想懷孕，建議采取安全措施。

安全期避孕真的有效嗎

所謂的安全期是相對(duì)于排卵期而言的。在下次月經(jīng)來(lái)潮前的兩周左右是排卵日，排卵日前后5天的時(shí)間都可能會(huì)懷孕，除去排卵日及其前后2—3天，剩余的時(shí)間稱為安全期。但是女性的排卵并不是一成不變的，可能受情緒和身體狀況等因素的影響，造成月經(jīng)周期紊亂，所以安全期會(huì)提前或者延后，這種情況下是可能會(huì)懷孕的。所以所謂的安全期避孕不是十分可靠的。

安全期計(jì)算方法

要計(jì)算安全期，您需要詳細(xì)記錄您姨媽的周期，包括：什么時(shí)候來(lái)，什么時(shí)候走，以及每個(gè)月經(jīng)周期總共多少天；保持記錄半年以上。 然后，從這些周期中，選出最短和最長(zhǎng)的時(shí)間。

舉例：最短的周期減去18（比如28-18=10），最長(zhǎng)的周期天數(shù)減11（比如31-11=20）。

那么，從本次月經(jīng)第一天起算的第10~20天屬于危險(xiǎn)期，其他時(shí)間就是安全期啦。