我們都知道，三伏天保健養(yǎng)生的方式有很多，曬背就是其中很常見的一種養(yǎng)生方式，它可以起到一定的養(yǎng)生效果，深受人們歡迎。那么三伏天曬背隔著玻璃可以嗎？下面讓我們具體來看看吧！

三伏天曬背隔著玻璃可以嗎

三伏天曬背不建議隔著玻璃。

研究表明，在紫外線穿透玻璃的程度低于50%的情況下，通過玻璃照射陽光的效果可能會受到影響。

玻璃對紫外線有一定的過濾作用，所以通過玻璃曬太陽不能達(dá)到很好的保健作用，為了有更好的保健作用，還去戶外活動吸收新鮮空氣和陽光，增加營養(yǎng)，注重休息。

紫外線在陽光中的波長較短，穿透能力較弱。通過玻璃照射到陽光中的大部分紫外線會被切斷，所以通過玻璃合成的維生素D會減弱，鈣的吸收也會減弱。

三伏天曬背怎么曬

三伏天曬背有益，能吸收陽光“元陽”，不僅能增強(qiáng)陽氣，提升體質(zhì)，甚至對感冒，濕氣也能排出;辦法很簡單，曬背的時(shí)候選擇早上8 - 9點(diǎn)的太陽，或者下午3點(diǎn)以后的陽光，不要太長，大約20分鐘，主要是關(guān)于自己身體的易感，因?yàn)闀駧追昼娋蜁龊梗绻X得舒服也可以接受，可以逐漸增加時(shí)間，通常半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，不要貪圖曬背的功效，最好穿件衣服，防止皮膚疼痛，曬傷;適合虛寒、四肢寒、怕冷的人服用。在曬日光浴期間要注意補(bǔ)充水分，多出汗，多喝水。

三伏天曬背要注意什么

在曬太陽的時(shí)候，有一些預(yù)防措施，例如，防止工作必須做。雖然，太陽的背后是驅(qū)散身體的寒冷，補(bǔ)充一些血液。但是，在曬太陽的過程中，難免會被曬傷，為了避免自己背部的皮膚被曬傷，一定要記得適當(dāng)?shù)赝磕ㄒ恍┓罆袼Ｆ浯危M量不要曬臉，因此頭部防曬工作也要做到，可帶上墨鏡和帽子、遮蓋。更重要的是，不要空腹曬太陽，因?yàn)楹苋菀组L時(shí)間低血糖，更容易中暑。

還有一點(diǎn)要注意,三伏天的太陽,雖然可以在寒冷中發(fā)揮作用,但對于一些不適合孕婦和老人兒童,因?yàn)樗麄兊纳眢w相對較弱,可能是沐浴在一段時(shí)間會有一些突發(fā)事故。所以，每個(gè)人都在曬太陽，為了保證自己的身體狀況，身體虛弱的人最好不要參與，可以喝一些姜汁水來驅(qū)寒。