我們都知道，女性懷孕之后，身體會(huì)有一些變化，腳變大就是其中很常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，幾乎所有的孕媽媽們都會(huì)出現(xiàn)這種情況。懷孕后腳變大之后，一定要注意飲食，也要注意休息。那么懷孕后腳變大什么時(shí)候恢復(fù)呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

懷孕后腳變大生完能恢復(fù)嗎

不一定，很多孕媽媽孕期腳都增加，產(chǎn)后也會(huì)慢慢恢復(fù)一些但是恢復(fù)程度不同，有的會(huì)恢復(fù)正常，有的還會(huì)偏大一些，只能看媽媽們個(gè)人的情況了（當(dāng)然也有很多孕媽媽整個(gè)孕期腳部無(wú)明顯變化）。

很多孕婦在懷孕期間腳會(huì)變大，但浮腫引起的腳大，通常產(chǎn)后浮腫消失，腳可以恢復(fù)正常;腳因肥胖引起，懷孕后體重恢復(fù)正常，腳也會(huì)恢復(fù)正常;而孕激素分泌會(huì)導(dǎo)致大的腳,盡管母親產(chǎn)后體內(nèi)激素可以逐漸恢復(fù)正常,腳的大小也可以恢復(fù)一點(diǎn),但是可能在懷孕期間增長(zhǎng)2個(gè)碼,產(chǎn)后只能恢復(fù)1個(gè)碼,腳還是比懷孕前大;不過(guò)也可能恢復(fù)到懷孕前的大小。

懷孕后為什么腳會(huì)變大

孕婦腳變大可能有三種原因：

激素影響

懷孕激素分泌，其中有讓韌帶松弛的松弛劑，會(huì)讓?xiě)言械哪赣H腳骨的韌帶變得松弛，使它們之間的間隙變大，導(dǎo)致腳變得更寬更大。

孕期浮腫

懷孕常見(jiàn)的身體浮腫現(xiàn)象，這樣的浮腫體現(xiàn)在腳上，視覺(jué)上并不明顯，所以可能會(huì)誤認(rèn)為是腳長(zhǎng)長(zhǎng)了。這樣引起的腳變大，在孕后是可以恢復(fù)的。

體重增加

因?yàn)樵袐D體重增大，導(dǎo)致腳部壓力增加，足弓壓得更平。而如果主要是這個(gè)原因引起的，變大的尺寸是不可恢復(fù)的。

懷孕腳腫變大怎么辦

1.休息一下

從事久站、久坐工作的人，水腫情況會(huì)更嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽最好每1小時(shí)工作一次，休息10-15分鐘，換一個(gè)姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

2. 舉起你的腿

臨睡前(或午休時(shí))抬高雙腿15、20分鐘，可以起到加速血液回流、降低靜脈內(nèi)壓的作用，不僅可以減輕妊娠水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

3.用托腹帶

如果你覺(jué)得你的腹部正在下降或擴(kuò)大，你可以買(mǎi)一個(gè)腹部帶輕輕舉行，以減少壓力。

4.少吃鹽

懷孕后，身體調(diào)節(jié)鹽和水的功能下降，所以吃鹽的量相對(duì)要減少一點(diǎn)。

5.向左側(cè)睡

睡眠時(shí)采用左臥，可避免按壓下肢靜脈，減少血液回流的阻力。