戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是要做好充足準(zhǔn)備的，尤其一些會(huì)去到復(fù)雜地勢(shì)的地方的時(shí)候，選一個(gè)合適的專(zhuān)業(yè)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)鞋能很好地保護(hù)我們的腳和腳踝。那么戶(hù)外運(yùn)動(dòng)選什么鞋子呢？

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)穿什么鞋子舒服

每個(gè)鞋子所適應(yīng)的場(chǎng)景是不同的。一般根據(jù)地形的不同，可將五花八門(mén)的鞋子分為幾個(gè)系列。

高山系列

用于專(zhuān)業(yè)的登山活動(dòng)，適應(yīng)堅(jiān)硬的巖面和冰雪巖石混合型地形。

該系列包括鞋底、鞋面、鞋帶、鞋舌、內(nèi)襯五大部分。一般用于5000米以上的地方即可稱(chēng)為高山靴，這類(lèi)鞋支撐性強(qiáng)，保暖性能好，且有冰爪卡槽。

穿越系列

用于長(zhǎng)距離的復(fù)雜地形的穿越活動(dòng)，亦可用于低海拔的登山、徒步、越野跑等。

低海拔的登山一般有高幫、中幫、低幫系列，幫的高度適應(yīng)不同的環(huán)境。例如幾天內(nèi)穿越復(fù)雜地形的重裝徒步，則需要中高幫鞋子。一般出于保護(hù)腳踝，耐磨，抓地等性能。而越野跑鞋出于長(zhǎng)距離大運(yùn)動(dòng)量則有透氣性強(qiáng)，防滑緩沖好的特點(diǎn)。

徒步系列

適用于短距離的沒(méi)多少難度，地勢(shì)稍平緩的路面。一般的戶(hù)外徒步鞋，各種性能都一般，強(qiáng)度要求不高。

其他專(zhuān)業(yè)戶(hù)外鞋

另外還有溯溪鞋、攀巖鞋、自行車(chē)鞋等應(yīng)對(duì)環(huán)境單一但是專(zhuān)業(yè)。

徒步應(yīng)該怎么選鞋子

徒步旅行鞋的選擇首先要根據(jù)實(shí)際需求選擇鞋的類(lèi)型，其次是自己的經(jīng)濟(jì)情況等選擇合適的鞋，重點(diǎn)看鞋底、鞋面和襯里。徒步旅行鞋的鞋底有圖案和防滑設(shè)計(jì)。皮革被廣泛地應(yīng)用于這類(lèi)鞋面材料，一些鞋也會(huì)用皮革和尼龍耐磨織物結(jié)合，以增加透氣性和減輕重量。

在徒步旅行鞋的鞋幫：低鞋幫較輕便，但不適合較多礫石的地方；中幫鞋的高度正好在腳踝上放，具有靈活性和防護(hù)性，可滿(mǎn)足大多數(shù)道路條件的要求；高鞋幫防護(hù)性能優(yōu)良，適用于道路條件復(fù)雜的地區(qū)，但在出發(fā)前幾天需要試穿磨合，以防止水泡的出現(xiàn)。

怎么選合適的運(yùn)動(dòng)鞋

使用手指測(cè)試

完全放松鞋帶，腳盡量靠近鞋前。如果你還能把一個(gè)手指頭伸進(jìn)，而且腳趾沒(méi)有壓力，這通常意味著鞋子的尺寸是合適的。否則，換大一點(diǎn)的鞋子，并重新測(cè)試。這樣做的原因是，當(dāng)我們下坡時(shí)，我們的腳會(huì)向前滑，為了防止拇指碰到鞋尖，我們必須留出一些空間。

赤腳測(cè)試

脫下襪子，赤腳試穿，看腳趾是否受到鞋的壓迫，尤其是小腳趾和足部上下弓。如果有壓力，那就意味著鞋子窄了。

穿襪子測(cè)試

當(dāng)你穿襪子時(shí)，一定要確保它們是伸展的，而且腳的任何部分都不應(yīng)該有拘束或松馳的感覺(jué)。

試著在傍晚或晚上選擇合適的鞋子。

因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中，我們的腳是腫脹的，晚上我們的腳的狀況和徒步旅行時(shí)的最相似。