女人懷孕、生孩子之后身體都會有明顯的變化，比如能感覺到臀部比以前要寬、要大，有的還有肚子上的肉松弛。這都是因為懷孕時的影響，大多在以后也能慢慢恢復(fù)，但是要完全恢復(fù)到生孩子之前，還是很要下一番功夫的。屁股變寬對不少女性來說不能接受，如果想要恢復(fù)，首先要弄清楚是什么原因。

產(chǎn)后屁股變寬是什么原因

生完孩子后，屁股會變大是因為在懷孕的時候，體內(nèi)會分泌松弛素，恥骨聯(lián)合和骶髂關(guān)節(jié)會變得松弛，骨盆也因此慢慢打開，孕期恥骨聯(lián)合增寬。再加上變大的子宮對骨盆的壓縮，妊娠晚期的時候恥骨聯(lián)合會增寬5mm左右，最大可移動1.5cm—2cm。即使生了孩子之后也不會馬上恢復(fù)，所以會感覺到產(chǎn)后屁股變大，胯變寬了。

一般產(chǎn)后恥骨間隙會慢慢恢復(fù)，后期可以通過適當(dāng)?shù)倪\動、科學(xué)飲食來幫助恢復(fù)。像快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。盡量食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì)。