鹽蒸橙子是最近比較受歡迎的一種橙子吃法，它可以起到很不錯的功效與作用，適量食用對身體有一定的好處，很多人都會在家做鹽蒸橙子。有些人吃了鹽蒸橙子之后拉肚子，這個可能會腸胃受到刺激引起的。

吃了鹽蒸橙子拉肚子怎么回事

可能是受到了刺激。

橙子是涼爽的水果，含有更多的膳食纖維。它們可以促進腸胃蠕動，刺激脾胃。

因此，如果脾胃虛寒，或者在短時間內食用過多的鹽蒸橙子，很容易引起胃腸蠕動、腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。因此，建議您攝入適當的食物。如果你不小心腹瀉，你可以喝一些溫水來緩解。

吃鹽蒸橙子有什么好處

1.化痰止咳

橙子性味甘涼，具有良好的祛痰和鎮咳作用。它含有納可汀和桔皮油等鎮咳和鎮咳成分。鹽蒸橙子有助于去除肺熱，消除肺部和氣管的炎癥，對肺熱肺燥引起的咳嗽少痰、咽痛、哮喘等疾病有一定的輔助治療作用。

2.和胃止嘔

鹽蒸橙子中含有大量的蘋果酸、檸檬酸等有機酸成分。除了橘子皮的芳香氣味外，還有很多揮發性芳香油成分，具有一定的適度開胃、抗惡心、抗嘔吐的作用。蒸橙子有助于調理脾胃，對惡心嘔吐等腸胃不適有一定的改善作用。

鹽蒸橙子怎么做好吃

1.橘子在鹽水中浸泡消毒之前，必須將橘子皮清洗干凈。建議提前用鹽水浸泡陳皮，可以起到一定的消毒作用。

2.不要放太多鹽。適量的鹽不要放太多。鹽太多味道不好。淡鹽水也有祛痰的作用。然而，健康成年人的建議每日鹽攝入量為6克。多吃鹽會導致支氣管不適，甚至加重咳嗽。

一般來說，一個150-170g的橙子會在果肉中撒上大約1g的鹽，相當于1/3茶匙，這些鹽被均勻分散，以利于鹽滲透。