板栗是生活中很常見的一種食物，它的吃法比較多，很多人都會(huì)炒著吃或者煮著吃，這樣味道更香甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一點(diǎn)。吃板栗有一定的補(bǔ)腎效果，通常情況下生吃更補(bǔ)腎，也可以用板栗煮粥或者泡酒吃。

板栗是生吃補(bǔ)腎還是熟吃補(bǔ)腎

生吃更補(bǔ)腎。

板栗是殼斗科板栗的成熟果實(shí)。根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，栗子的性質(zhì)扁平，味道甜美。進(jìn)入脾、胃、腎三經(jīng)，具有滋補(bǔ)胃脾、補(bǔ)腎壯筋、活血止血的功效。使用栗子的具體方式取決于吃栗子的方式。

其中，生栗子更補(bǔ)腎，而熟栗子更健脾。因此，如果栗子用于補(bǔ)腎，則應(yīng)食用生栗子。同時(shí)，適量食用生栗子也有助于改善腰膝酸痛、腰腿不適、排尿增多等不適癥狀。

板栗怎么吃補(bǔ)腎效果好

1.生吃

生栗子含有高酶和維生素C，咀嚼和慢慢吞咽時(shí)可以更充分地消化，更有利于人體吸收。它也是最好的補(bǔ)腎藥。它最適合有腎虛引起的身體虛弱和腿部無(wú)力等癥狀的人。

2.泡酒

將120克栗子洗凈，粉碎，放入干凈的玻璃瓶中，倒入500克白酒，蓋上蓋子并密封，放在涼爽的地方，經(jīng)常搖晃，7天后打開飲用，每天早晚飲用一次，每次空腹飲用10至25毫升。

板栗能滋補(bǔ)腎陽(yáng)，益脾胃。它可以釀造板栗酒，利用酒的強(qiáng)度，可以起到很好的滋補(bǔ)作用。它適合陽(yáng)痿、易怒、無(wú)精打采、不想食物、疲勞等人群飲用。

3.板栗豬腎粥

栗子去殼10個(gè)，豬腎洗凈100克，切片，然后煮成米粥。具有健脾補(bǔ)腎的功效，適用于腰膝無(wú)力、足部無(wú)力、疲勞等引起的腎虛。

吃板栗補(bǔ)腎效果明顯嗎

吃板栗補(bǔ)腎效果不是特別明顯。

如果腎臟有缺陷，我們可以從藥物和生活兩方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。在日常生活中，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，避免熬夜，努力工作，避免太頻繁的性行為。你也可以從飲食中恢復(fù)。不要吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物。你可以吃補(bǔ)腎食品，如牛肉、羊肉、羊排、板栗、山藥等，以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。我們還應(yīng)該適當(dāng)增加體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。如果腎虛嚴(yán)重，我們也可以用藥物來(lái)調(diào)節(jié)，如六味地黃丸、八味地黃片、桂附地黃丸等，這些藥物可以改善腎虛。腎虛通常注意合理分配工作時(shí)間，放松思想，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。