入伏是一年之中最熱時間的開始，是三伏天的第一天，這個時候一般是在每年的7月中下旬，根據時間推算，今年入伏的時間是在2022年7月16日，這個時候的天氣是比較熱的，要注意降溫避暑，避免高溫中暑。

2022年入伏是幾月幾號幾點幾分

2022年入伏的時間：2022年07月16日0:00，星期六，壬寅年（虎年）六月十八。

入伏的意思是進入到了三伏天氣。三伏天是小暑節氣和處暑節氣之間的一段又潮濕又悶熱的天氣，此時天氣非常的炎熱，常常會讓人苦夏難捱，可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動，日常在出行的時候，最好是避開溫度最高的時期，選擇在早上和傍晚出行，避免中暑和曬傷。

入伏時溫度還比較高，自然界的陽氣生發，同時此時節身體代謝較快，身體里面的水分流失快，適當的吃一些富含水分的食物可以為身體補充水分，同時緩解煩躁的情緒，而夏天的應季蔬菜和水果一般都是富含水分、果肉較為柔軟的，入伏的時候適當的吃一些對于身體的養護是比較好的。

推薦食物：荔枝、菠蘿蜜、西瓜、香瓜、榴蓮、桃子、李子、圣女果、黃瓜、茄子、豆角等。

入伏可以開窗戶睡覺嗎

如果你帶著風扇睡覺，你可以打開窗戶睡覺；如果你開著空調睡覺，建議不要打開窗戶。

1、打開風扇睡覺

入伏時溫度較高。這時，如果你帶著風扇睡覺，打開窗戶，打開窗紗，就會增加房間內的空氣循環，這有利于空氣循環和冷卻。

2、打開空調睡覺

如果你開著空調睡覺，建議不要打開空調，因為打開空調會降低環境溫度。打開車窗后，空調的制冷效果將無效。

入伏是什么節氣

入伏是三伏天的開始。三伏日是除24節氣以外的其他節氣，24節氣中未列出這些節氣。因此，嚴肅地說，蹲著不是節氣。

入伏是炎熱夏天的開始。三伏后，溫度將繼續升高。地面吸收的熱量仍然大于釋放的熱量。地面附近的溫度也一天比一天高。在中度發熱期間，地面吸收的熱量幾乎大于釋放的熱量，天氣最熱。此時，要做好防曬和防暑降溫工作，避免中暑和曬傷。