我們經常會聽到攝入糖分過多會導致皮膚變差，皮膚容易衰老、發黃、長痘等等，所以很多人為了容顏永駐，會選擇戒糖、 抗糖，甚至是去吃一些據說有抗糖化作用的藥丸。其實如果本身糖分類食物吃的不多的話，是可以不用戒糖的，因為導致皮膚老化的因素還有自然衰老以及太陽紫外線等。

戒糖會影響大姨媽嗎

有一定的影響。

其實月經跟自己的內分泌有關，也就是每個月自己的碳水攝入量、精神狀態、身體健康都有關系。 而且很多人都知道，吃一定量的碳水可以維持月經，少吃會防月經。 過量攝入糖分與癌癥、慢性疾病、消化問題、皮膚問題，甚至心力衰竭有關。

戒糖對身體有什么影響

1、戒糖可以快速幫助減肥。 由于糖本身的熱量很高，而且大部分的糖都來自這些甜點、巧克力奶茶等，一旦停止吃這種甜點，身體的熱量攝入就會大大減少，而且體重 會減少。

2、對于一些有粉刺或其他皮膚問題的人來說，戒糖是一種改善皮膚的方法。 皮膚狀態自然會越來越好。 然而，我們不能完全指望戒糖來改善皮膚問題。 針對特定的皮膚問題，應使用特定的方法。

3、避免糖對肝臟的損害。 如果你有脂肪肝的問題，你應該積極戒糖，它可以促進肝功能的恢復，有助于逆轉脂肪肝。

4、主動戒糖可以使情緒更舒暢，可以使心靈更平和，可以改善焦慮，工作學習更自在。

5、但是戒糖會大大降低人體的含糖量，無法為身體提供動能， 很容易出現虛弱和四肢無力等癥狀。 在更嚴重的情況下，它會繼續引起低血糖。

戒糖抗糖注意事項

1、在不給身體帶來痛苦和傷害的情況下，飲食要適度，同時增加纖維和蛋白質的攝入，適當減少糖分，少吃油炸和油炸。 在抗糖的同時，這也是一種健康自律的生活方式選擇。

2. 良好的防曬、抗氧化，會輔助人體自身的抗糖化功能。

3、明星抗糖產品那么多，可以選擇合適的抗糖產品，但預防為主，不要指望立竿見影。