對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，都不太敢晚上吃東西，畢竟晚上吃飯后容易堆積脂肪，但每當(dāng)晚上入睡時(shí)，肚子餓的難受，導(dǎo)致心慌睡不著應(yīng)該怎么辦呢？這個(gè)時(shí)候忍一忍就過(guò)去了，還是選擇吃點(diǎn)東西再睡覺(jué)呢？

1、為什么晚上餓了就心慌睡不著 

一般來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)消耗不了多少能量，所以晚飯要少吃，但是少吃的話(huà)還要早睡，在還沒(méi)有感覺(jué)到餓得時(shí)候就睡著，這樣就最好啦，要是已經(jīng)餓了但還是沒(méi)睡著，容易心慌，睡不著，建議吃點(diǎn)低能量水果或者牛奶，吃完之后等一會(huì)兒再睡，會(huì)舒服一點(diǎn)，不要把自己餓的不行，不健康～

2、帶著饑餓感入睡第二天會(huì)瘦嗎

效果不明顯。

偶爾帶著饑餓感睡覺(jué)不會(huì)有很明顯的減肥效果，但是如果長(zhǎng)時(shí)間保持饑餓感，只要睡得好，就可以減肥，因?yàn)樯眢w在睡眠時(shí)可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，可以起到一定的減肥作用。

但是這種減肥方式對(duì)胃的傷害比較大，一般不建議這樣減肥，節(jié)食減肥的話(huà)還容易出現(xiàn)后續(xù)反彈的情況。

3、晚上餓了睡不著覺(jué)怎么辦

晚上餓得睡不著的年輕人中很常見(jiàn)，年輕人新陳代謝快，容易餓，如果晚上很餓，可以吃少量的食物。如果不嚴(yán)重，可以吃一些水果，比如蘋(píng)果或者香蕉，幫助睡眠。你也可以喝一杯牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，并含有人體必需的氨基酸，對(duì)睡眠也有幫助。

老年人如果餓了晚上睡不著，尤其是糖尿病患者，要注意是否有低血糖，監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)少食多餐，以免發(fā)生危險(xiǎn)。總之，可以看出晚上睡不著，睡前盡量補(bǔ)充少量能量。