隨著立夏的到來(lái)，我們就三伏天就又進(jìn)了一步，因?yàn)榇硕螘r(shí)間天氣比較特殊，所以很多人在飲食上也格外的注意，下面小編就和大家一起看看三伏天后飲食上要注意什么吧。

一、三伏天后可以吃冰的嗎2021

三伏天后可以吃冰的但小編建議大家少吃或是盡量不要吃。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，就像熱脹冷縮一樣，胃本來(lái)很暖很熱，突然降溫會(huì)導(dǎo)致胃痙攣，引發(fā)胃痛等癥狀，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，夏季人體最適宜養(yǎng)陽(yáng)，也最容易受風(fēng)寒濕邪的入侵，因?yàn)橄募救梭w毛孔經(jīng)常大開，風(fēng)寒濕邪也就很容易從外侵入內(nèi)。

二、三伏天后吃什么好

1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。蛋白質(zhì)在人體中發(fā)揮著非常重要的作用。充足的蛋白質(zhì)供應(yīng)可以提高機(jī)體免疫力。富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有雞蛋、瘦肉、魚蝦、牛奶以及豆制品等。每天的飲食中一定不能缺少優(yōu)質(zhì)蛋白食物。

2、清熱解暑的食物

天熱出汗多，如果補(bǔ)水不及時(shí)，很多人都會(huì)出現(xiàn)嗓子疼、牙疼、口腔潰瘍等癥狀。夏季適合吃的清熱去火的應(yīng)季食材有苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類蔬果以及綠豆湯和蓮藕。

3、新鮮的蔬菜水果

天氣炎熱，人的胃口會(huì)變差。新鮮的蔬菜水果味道清香，不僅可刺激人的食欲，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及各種生物活性物質(zhì)，可為人體提供多種營(yíng)養(yǎng)素。夏天也是蔬菜水果種類最豐富的季節(jié)，抓住時(shí)機(jī)多吃應(yīng)季蔬果更有利于身體健康。

三、三伏天后飲食上要注意什么

三伏天后飲食上要注意什么是時(shí)下很多人都有的疑問(wèn)，就小編的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看三伏天后不要吃太涼的東西，如果能堅(jiān)持在三伏天也做到不吃很涼的東西，體內(nèi)的濕氣寒氣慢慢自己會(huì)好的。另外一個(gè)就是夏季少吃瓜，夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些紅糖姜茶以平衡其寒性。